100 Lebensmittel im ersten Jahr

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Wusstest Du, dass eine abwechslungsreiche Ernährung im Säuglingsalter eine breite Geschmacksakzeptanz fördert und somit den Grundstein für ihre zukünftigen Ernährungsgewohnheiten legt? Die frühere Annahme, dass Babys nur ein neues Lebensmittel pro Woche essen sollten, gilt inzwischen als überholt und wird von aktuellen Forschungsergebnissen widerlegt. Stattdessen empfiehlt es sich, Babys frühzeitig mit einer Vielzahl von Lebensmitteln vertraut zu machen. Um Dich bei dieser Aufgabe zu unterstützen, habe ich eine Checkliste vorbereitet. Sie ermöglicht es Dir, den Überblick über die eingeführten Lebensmittel zu behalten. Darin findest Du nämlich 100 verschiedene Lebensmittel, die für Babys ab Beikostreife geeignet sind, übersichtlich gegliedert nach folgende Kategorien:

Gemüsesorten
Obstsorten
Getreidesorten
Nüsse und Samen
Gewürze und Kräuter
Proteinquellen
Milchprodukte

Diese Checkliste kannst Du einfach ausdrucken und an Deinem Kühlschrank befestigen. Sobald Dein Baby ein Lebensmittel probiert hat, kannst Du es auf der Liste abhaken. Damit wird es Dir leichter fallen, die Ernährung deines Babys abwechslungsreich und bunt zu gestalten. Häufig auftretende Lebensmittelallergien sind ebenfalls gekennzeichnet. Viel Spaß damit!

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