Kursbeschreibung:

"Lerne von gestern, lebe heute, vertraue auf morgen. Das Wichtigste ist, nicht aufzuhören zu fragen." (Albert Einstein)

Auf Morgen vertrauen? In einer Zeit voller Krisen, die sich auch noch gegenseitig beeinflussen. Wie sollen wir Menschen da noch ruhig schlafen und vorausschauend handeln können? Wir sind doch eh schon im täglichen Hamsterrad und jonglieren mit vielen Aufgaben in wenig Zeit. Haben wir überhaupt eine Wahl? Wie können wir uns selbst ein Stück bei unseren aktuellen Herausforderungen weiterhelfen?

Ein erster Anfang ist die Förderung von persönlicher Resilienz, welche dem Aufbau innerer Stärke dient. So kann Lösungsorientierung und wirksames, proaktives Handeln im Rahmen eigener Möglichkeiten entstehen, womit wir auch andere Menschen in Bewegung bringen können.

Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Neuropsychologie begleiten auf diesem Weg in Richtung Zukunft.

Kursaufbau Orientierungskurs "Zukunftsresilient - eine ressourcenstarke Reise":

Dieser Kurs verbindet persönliche Resilienzfaktoren wie z.B. Optimismus und Lösungsorientierung mit globalen Themen und schafft einen bleibenden Perspektivwechsel. Das liefert frische Ideen für die eigene und die gesellschaftliche Lebensgestaltung. So bleiben wir mental stärker, handlungsfähiger und zuversichtlicher trotz der Krisen unserer Zeit.

Vorteile & Nutzen für Privatpersonen:
✓ Befüllung eines persönlichen Resilienzkoffers
✓ Selbstreflexion und Perspektivwechsel zur Förderung von persönlicher Entwicklung
✓ Verständnis von Zusammenhängen und Gehirnvorgängen z.B. bei Stress und Ängsten
✓ Selbstwirksamkeitserfahrung durch Entdecken eigener Handlungsmöglichkeiten (z.B. bei Konflikten & Alltagsbelastungen)
✓ Positive Emotionen und Zuversicht
✓ Erkunden eigener Stärken und Glücksfaktoren

Inhaltsübersicht:
Modul 1: Reise (ca. 40 Minuten Videomaterial)
Modul 2: Zukunft (ca. 40 Minuten Videomaterial)
Modul 3: Ressourcen (ca. 40 Minuten Videomaterial)

Gesamtdauer:
Ca. 2 Stunden Videomaterial sowie kostenfreie begleitende Downloadmaterialien & Übungen (ca. 2 Stunden Zeitumfang) zur Vertiefung und zum Praxistransfer.

Downloadmaterialien:
- Stressmanagement
- Selbstregulation
- Positive Emotionen
- Zukunftsvision
- Ängste
- Optimismus
- Beziehungsaufbau
- Charakterstärken
- Selbstwirksamkeit

Quellen & Literatur:
Wissenschaft & Forschung aus folgenden Bereichen fließen in diesem Kurs zusammen:
– Zukunftsforschung
– Hirnforschung
– Psychologie
– Glücksforschung (positive Psychologie)

Orientierungskurs "Zukunftsresilient" - eine ressourcenstarke Reise

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