Pranayama ist keine Pille, die sofort wirkt – es braucht Zeit, aber der Nutzen ist gewaltig.
Mit diesem 5-monatigen Programm tauchst Du tief in Deine Atmung ein und damit
- Stärkst Du Dein Immunsystem
- Steigerst Deine Konzentrationsfähigkeit
- Lernst, schneller zur Ruhe zu kommen und
- Maximierst Dein Atemvolumen für mehr Energie und Vitalität.
Course plan
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Woche 9
Woche 10
Woche 11
Woche 12
Woche 13
Woche 14
Woche 15
Woche 16 - Luft
Woche 17 - Erde
Woche 18 - Raum
