ANANYA Prānāyāma

Warum solltest du Atemübungen in deinen Tagesablauf einbauen?

• Um dein Immunsystem und darüberhinaus dein gesamtes Köper-Geist-System zu stärken.

• Fokussierter und konzentrierter tagsüber zu sein.

• Morgens wach zu werden und aktiv in den Tag zu starten, auch wenn du kein Morgenmensch bist.

• Abends runter zu kommen, wenn du nach einem anstrengenden Arbeitstag den Kopf frei bekommen möchtest.

• Um dich wieder mehr zu spüren anstatt nur zu funktionieren.

• Besser und tiefer zu schlafen.

Was bekommst du in diesem Kurs?

• Erklärungen zu den einzelnen Atemübungen.

• Wöchentlich neue Praxisvideos zum Mitmachen, damit du nicht alleine atmen und auch nicht mitzählen musst.

• Du lernst neue Atemübungen kennen.

• Ein eJournal zum täglichen Reflektieren mit einigen Fragen und Anregungen.

• Nutze unsere Gemeinschaft für Fragen und Austausch.

• Du kannst jederzeit persönliche Fragen an mich richten.

Die beste Zeit für die Atemübungen ist am Morgen vor dem Frühstück. Wenn das für dich nicht möglich ist, kannst du natürlich auch abends die Atemübungen machen. Da gilt ebenso vor dem Abendessen ist besser als danach. Idealer Weise machst du eine kurze Asana-Praxis und startest dann mit den Atemübungen. Dafür habe ich ein Video für dich, wie du dich, deinen Körper & Geist in 10 Minuten bereit für die Atemübungen machen kannst. Selbstverständlich spricht nichts dagegen, die Atemübungen an eine 2-stündige Asana-Praxis anzuschließen ;-) Liegt ganz bei dir!