Unfuck your Feet - Marco Montanez

Das E-Learning „Unfuck your Feet“ ist ein klares Statement, eine Zustandsbeschreibung und ein Appell, basierend auf Evolution, Naturgesetzen und nicht zuletzt auf den gesunden Menschenverstand. Eine spannende Reise von der Evolution des zweibeinigen Fußgängers bis zum modernen Turnschuhträger und eine Überprüfung bekannter „Weisheiten“ rund um das Thema Füße. Marco Montanez entführt kurzweilig und fundiert in die Welt der Füße und vermittelt neben der nötigen Theorie auch effektive Trainingsmethoden mit und ohne Kleingeräte für den vielleicht am stärksten vernachlässigten Körperteil des Menschen, die Füße. Der Kurs umfasst etwas 1,5h Übungsmaterial in Form von Videos und Kurzbeschreibungen und ist wie folgt aufgebaut:

• Theorie - Grundlagen und Hintergründe zu den Themen Fortbewegung, Belastungen, stabiler Stand, Funktion der Füße, Schuhe (circa 50 Minuten)
• Praxis / Übungsvideos zum Fuß (großer Zeh, Fußsohle, Sprunggelenk), zum Gehen, zu Mobilität und Stabilität, zum faszialen Rollen, zu Kraft und Koordination sowie zu verschiedenen hilfreichen Tools wie Balancebalken und Sensorik Boden.
• Add-On Literaturhinweise (Ergänzend zu diesem E-Learning empfehlen wir das Buch „Unfuck your Feet“, welches weitere theoretische Informationen zum Thema Füße sowie ergänzende Übungen enthält).

Marco Montanez Fußfitness-Konzept Toebility stärkt Ihre Füße und bietet Hilfe bei gängigen Fußproblemen wie Hallux valgus oder Fersensporn.