Dein Schnupperkurs für einen ruhigeren Geist und ein entspanntes Nervensystem
Dein Kopf dreht sich im Kreis. Das Nervensystem läuft auf Hochtouren. Und wenn jemand sagt "entspann dich einfach", könntest du lachen.
Mit ADHS ist das so eine Sache. Nicht weil du nicht willst, sondern weil dein Geist anders funktioniert als bei anderen Menschen. Achtsamkeit klingt verlockend, aber auch irgendwie unrealistisch. Stundenlang stillsitzen und an nichts denken? Nein danke.
Dabei muss Achtsamkeit gar nicht so aussehen.
Was dich erwartet
Dieser Schnupperkurs ist in fünf kurzen Einheiten aufgebaut, die du in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst. Es gibt keinen Druck und keine langen Sitzungen. Jede Einheit enthält ein kurzes Video und eine geführte Meditation, die du auch danach immer wieder nutzen kannst, wann immer du sie brauchst.
Du lernst, wie du über den Körper, die Sinne und sanfte Bewegung einen Weg zurück zu dir selbst findest. Ausserdem entdeckst du, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, auch mitten im Alltag.
Für wen ist das gedacht?
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit ADHS, die einfach mal schauen möchten, ob Achtsamkeit etwas für sie ist. Ohne grosse Verpflichtung und ohne Vorwissen.
Und wenn du Lust auf mehr bekommst?
Dieser Kurs ist der Einstieg in mein vollständiges 8-Wochen-Online-Training auf Basis des MBSR-Ansatzes. Die 29€ werden beim Kauf des Vollkurses vollständig angerechnet, sodass du nichts riskierst.
Ich bin Katrin Schlenker, MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin. In meiner Arbeit mit Menschen mit ADHS habe ich immer wieder erlebt, wie Achtsamkeit das Leben verändern kann, wenn sie auf die richtige Art vermittelt wird.