Online-Kurs Entschleunigung

Kurze Einführung

Herzlich Willkommen

Grundlagen des Nervensystems

Spezifische Yogapraxis

Yoga zur Entschleunigung & Regulation deines Nervensystem

4 sanfte Yoga Abendsequenzen

Abendsequenz 1

Abendsequenz 2

Abendsequenz 3

Abendsequenz 4

4 Soforthelfer zur Entschleunigung

Schüttelübung

Große Atmung

Linke Nasenlochatmung

Klopfübung

Deine Soforthelfer im Überblick (PDF)

Dein Bonus: Krafttiermeditation als Audio

Erläuterungen zur Krafttiermeditation

Meditation "Begegne deinem Krafttier" - ohne Musik

Meditation "Begegne deinem Krafttier" - mit Musik