In diesem Kurs vermittle ich Dir die ersten dienlichen Grundlagen der CANTIENICA®-Methode, die ich in persönlichen Kennenlernstunden teile: wie der Körper von innen getragen wird, welche Ebene des Beckenbodens wir in der CANTIENICA®-Methode erreichen wollen, und wie Aufrichtung von Sohle bis Scheitel sich anfühlt — nicht als Anstrengung, sondern als Leichtigkeit. Damit eine Haltung mit Leichtkraft dein neues Normal wird.

Du brauchst kein Vorwissen. Du brauchst ein bisschen Stille und die Bereitschaft, Dich einzulassen.

Ich stelle Dir eine Audiosequenz von 8 Minuten mit Übungen zur Nervensystemregulation als Ankommen bereit. Als Unterstützung, Dich für die innere Wahrnehmung zu öffnen.

Eine Audiosequenz von 20 Minuten bringt Dich direkt ins Erleben, Kontakt mit deinem Beckenboden und deiner aufrichtenden Tiefenmuskulatur aufzunehmen.

Dies ist ein leichter Start. Du kannst in deinem eigenen Tempo durch die Inhalte gehen und Dich inspirieren lassen. Mögen Sie Dir im Alltag dienen!