Musikalische Einschlafhilfe

Aufnahmen von Naturgeräuschen in Synthese mit sanfter Instrumentalmusik wirken beruhigend und erleichtern das Einschlafen nach einem stressigen Tag.

Vor dem Einschlafen Musik zu hören ist eine gute Maßnahme. Das hilft beim Entspannen. Die Gedanken können schweifen, man betritt eine andere Welt.

Oft enthalten solche musikalische Einschlafhilfen Naturlaute wie Meeresbrandung, Vogelgezwitscher oder Blätterrauschen. Das funktioniert bei manchen Menschen gut. In diesem Fall ist Meeresbrandung der einfühlsamen Musik beigemischt.

Kann Musik auch das nächtliche Durchschlafen verbessern?

Ein Team amerikanischer und taiwanesischer Wissenschaftler, das die schlaffördernde Wirkung der Klänge an Testpersonen zwischen 60 und 83 erforscht hat empfiehlt nachdrücklich Musik als Einschlafhilfe. Musik hörende Testpersonen schliefen schneller ein und länger durch als Teilnehmer, die kein Band vorgespielt bekamen.