In dieser Lektion geht es um emotionale Verletzungen, wie sie im Alltag oft entstehen – durch Worte, Tonlagen, durch Rückzug oder durch Verhalten deiner Mitmenschen.
Du wirst eingeladen, deine Reaktionen bewusst wahrzunehmen, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und achtsam mit dir umzugehen, bevor du versuchst, etwas zu klären oder einzuordnen.
Es geht nicht darum, Schuld zu finden, sondern um eine ehrliche Rückmeldung an dich selbst: Was hat dich verletzt? Und wie kannst du dich in diesem Moment unterstützen?
Ziel dieses Moduls:
erkennen, wie sich emotionale Verletzungen im Alltag zeigen können.
lernen die ersten körperlichen und emotionalen Signale bewusst wahrzunehmen
Stärkung deiner Selbstfürsorge in schwierigen Kontaktsituationen
du entwickelst mehr Klarheit darüber, was du brauchst, wenn du verletzt wirst
Du musst keine Worte für deine Gefühle finden, ein leichtes erstes reinspüren reicht.
Es ist in Ordnung, wenn du eine Pause brauchst oder das Audio mehrmals anhörst. Mache alles in deinem Tempo und so, wie du es gut verarbeiten kannst.
Dieses Modul ersetzt keine professionelle Begleitung bei traumatischen Erfahrungen, kann aber im Alltag helfen, bewusster mit eigenen Grenzen umzugehen.
