Dein Weg zu Gesundheit ist ein Weg der Veränderung gewohnter Bahnen. Neue Denk- und Verhaltensweisen gilt es zu trainieren und zu verinnerlichen. Manches fällt dir dabei leichter, anderes bedarf größerer Geduld und Disziplin. Der Trainingsplan soll dich dabei unterstützen, deine Gesundheits-Ziele stets vor Augen zu haben und ihnen Zeit und Raum in deinem Leben zu geben. Lege also deine Wochenziele fest und trage danach fixe Zeiten in deinem Trainingsplan ein, an welchen Tagen du wie lange an welchem deiner Teilziele arbeiten wirst. Viel Freude und Erfolg!