Du stehst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag begonnen hat.
Du funktionierst nur noch. Im Job, für die Familie, für alle anderen. Aber innerlich fühlst du dich wie ferngesteuert ... angespannt, reizbar, immer wieder den Tränen nah, bleischwer vor Erschöpfung, immer in Gedanken und nie wirklich zur Ruhe kommend.
Du hast schon so vieles ausprobiert. Meditieren, Yoga, Atemübungen, Urlaub oder ein Selbstfindungs-Retreat. Manches hilft kurz. Aber sobald der Alltag wieder Fahrt aufnimmt, bist du zurück im alten Muster: angespannter Kiefer, flacher Atem, das Gefühl, nicht anhalten zu können. Dein angespannter Körper lässt nicht locker, selbst, wenn er erschöpft ist.
Es liegt nicht an fehlender Disziplin. Es liegt an deinem Nervensystem.
Das Nervensystem der meisten Frauen ist chronisch überlastet. Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus feststeckt, reicht Disziplin allein nicht aus. Du brauchst keine weitere To-do-Liste. Du brauchst deinen ganz persönlichen sanften Anti-Stress-Weg, um deinem Körper beizubringen, dass er wieder sicher sein darf.
Genau dafür habe ich BACK TO BALANCE entwickelt.
Dieser Kurs ist dein liebevoller Begleiter raus aus chronischem Stress, Erschöpfung, Burnout, Depressionen und Angststörungen/Panikattacken.Du wachst auf und dein erster Gedanke gehört nicht deiner To Do Liste oder den angespannten Gedanken in deinem Kopf
Du fühlst dich in stressigen Situationen, einer depressiven Phase oder Panikattacke nicht mehr allein, sondern weißt, was zu tun ist und was dir in genau dieser Situationen hilft, dich besser zu fühlen.
Du merkst immer früher, wenn dein Körper in Stress gerät und kannst ihm rechtzeitig geben, was er braucht, um langfristig aus Burnout rauszufinden o. ihn zu vermeiden.
Erschöpfung oder Unruhe & Dauerstress sind nicht mehr dein Dauerzustand, sondern die Ausnahme.
... ist ein reiner Selbstlernkurs, der dir zeigt, wie dein Nervensystem funktioniert, warum du in bestimmten Mustern feststeckst und wie du Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo, wieder in Balance kommst.
Denn: Balance ist kein Wellness-Luxus! Sie ist dein wertvollstes Fundament für dich als Frau.Dieser Kurs ist nicht vergleichbar mit anderen Stress-oder Nervensystemkursen.
Du bekommst hier:Wissen aus jahrelanger eigener Erfahrungspraxis (selbst Burnout-Erfahrene) & meine Expertise als traumasensibler Coach & Achtsamkeitstrainerin
spezielles Wissen für dich als Frau, um aus deinem Alltags-Stress-Hamsterrad aussteigen zu können
praktische Übungen zur Selbstregulierung bei Unruhe, Ängsten & Panikattacken, Depression & Erschöpfung
alltagstaugliche, leicht umsetzbare traumasensible Anregungen, um gezielt und ohne viel Aufwand langfristig inneren Stress loslassen zu können
Du lernst, wie dein Nervensystem aufgebaut ist und warum Stress, Erschöpfung, Depression und Angststörungen keine Charakterschwäche sind, sondern nachvollziehbare körperliche Reaktionen. Du erkennst deine eigenen Muster (Kampf, Flucht, Erstarrung), weißt Zustände wie Erschöpfung oder Panik einzuordnen und verstehst endlich, warum "einfach entspannen" bei dir nie funktioniert hat.
Du erfährst, wie du als Frau deine eigenen Stressoren/Trigger & weiblichen Stressmuster erkennst und enttarnst. Zusätzlich erhältst du Einblicke darin, warum die herkömmlichen Methoden bei Frauen nicht wirken bzw. Frauen einen anderen Umgang mit Stress brauchen, denn ihr Energiesystem funktioniert anders als das von Männern. Und du lernst die verschiedenen Stressarten kennen. Was ist chronischer & traumatischer Stress und woher kommen meine Depression, Erschöpfung & Burnout?
Du lernst körperbasierte Techniken kennen, mit denen du dein Nervensystem aktiv beruhigen und aus Phasen von Stress, Panik, Erschöpfung & Depression selbst herausfinden kannst anstatt hilflos an der Supermarktkasse mit deiner Panikattacke oder zuhause während deines Burnouts mit Depressionen wie festgebunden auf der Couch zu liegen.
Modul 4: Traumasensible Balance – Deine Eckpfeiler im Alltag
Du baust dir feste Anker und ein stabiles Fundament, die dir auch in schwierigen Phasen Halt, Geborgenheit & Sicherheit geben, behutsam, in deinem Tempo, ohne dich zu überfordern. Es geht um nachhaltige Routinen, die dich tragen dürfen, statt um kurzfristige Techniken.
Du erfährst, wie du mit einfachen Ernährungsanpassungen deine Psyche unterstützen, Stress im Körper lindern, Depression, Erschöpfung & Ängsten lindernd entgegenwirken und dein Nervensystem nicht nur regulieren, sondern auch wieder stärken kannst.
BACK TO BALANCE ist NUR und exklusiv für Frauen, die spüren, dass ihr Nervensystem chronisch überlastet ist, ihre Hormone verrückt spielen und ihre Emotionen mit ihnen durchgehen. Du bist weder zu labil, hysterisch oder zu emotional, Du brauchst mehr innere Stabilität & Kapazität, die dein ZUVIEL auffangen und halten können.
Denn Frauen haben ANDERS Stress & Burnout.
Dieser Kurs ist für dich, wenn:
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du
eine schnelle Lösung ohne eigene Mitarbeit suchst, oder
wenn extreme psychische Belastungen oder starke Depressionen ein Aufnehmen der Inhalte unmöglich machen oder
du aufgrund dessen dich nicht in der Lage fühlst, die im Kurs angebotene Unterstützung umzusetzen
Ich bin Christine, selbst Burnout-Erfahrene sowie traumasensibler, systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin für Frauen. Mir liegt dieser Kurs und das damit verbundene Thema sehr am Herzen, weil es mir wichtig ist, Frauen und Betroffenen von Burnout, Dauerstress, Depressionen usw. wieder Mut zu machen & Hoffnung zu geben und sie daran zu erinnern, dass es immer Wege & Möglichkeiten auf ein gesünderes, unbeschwertes Leben gibt, wenn wir uns & unseren Körper samt Psyche als Ganzes betrachten, in dem alles zusammenwirkt.
Heilung ist immer möglich, wenn wir nicht länger gegen uns und unsere Natur kämpfen, sondern achtsam und mitfühlend mit uns, unserem Körper und dem, was wir erlebt & getragen haben umgehen können. Denn für alles gibt es immer einen guten Grund. Nichts ist falsch an dir. Erkenne, dass, wie du dich gerade fühlst, kein Fehler oder Makel ist.
Alles hat eine Ursache und bietet daher auch einen Weg hin zu mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und einem selbstbestimmten Leben jenseits von Erschöpfung, Depression oder chronischer Anspannung und Unruhe.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen? Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst. Kein Druck. Kein Leistungsziel. So, wie du es schaffst,
Ich habe schon viel über Stressbewältigung gelesen. Bringt mir das noch etwas? Dieser Kurs besteht nicht nur aus Wissen, sondern setzt auf körperliche Umsetzung und Selbstreflexion. Zudem berücksichtigt er besonders dein Nervensystem und dessen unterschiedliche Zustände, sodass du hier sanft geleitet statt unter zusätzlichen Stress gesetzt wirst durch Methoden, die deiner jetzigen Situation gar nicht entsprechen.
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich ein Trauma erlebt habe? Der Kurs und besonders Modul 3 & 4 sind bewusst traumasensibel aufgebaut und unterstützen, ohne dich zu retraumatisieren. Bei akuten oder komplexen Traumata empfehle ich jedoch zusätzlich therapeutische Begleitung.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs? Du hast 1 Jahr ab Kaufdatum Zugriff auf die Videoinhalte. Ich habe jedoch auch in den PDFs die Videoinhalte nochmals aufgegriffen und viele praktische Anleitungen befinden sich ebenfalls zusätzlich zu den Videos in PDF-Form, die du dir alle herunterladen und immer verfügbar hast. Daher geht dir kein Wissen verloren.
Dein Nervensystem hat gelernt, im Stressmodus zu überleben. Das darfst du wissen und wertschätzen. Und gleichzeitig darfst du ihm jetzt etwas Neues beibringen: dass es sicher ist, sich zu entspannen.
Back to Balance begleitet dich Schritt für Schritt dahin: tiefgründig, alltagstauglich, traumasensibel, körperorientiert.
Für dich als Frau. Weil dein Körper und deine Realität zählen. Und, weil du mehr verdient hast, als andauernd nur zu funktionieren, dich zu kümmern & es allen recht zu machen und dauergestresst zu sein.