50 praktische Übungen + 12 Fantasiereisen mit der Chillkröte

Stell dir vor, im hektischen Alltag gäbe es kleine Inseln der Ruhe – kurze Momente, in denen Kinder zur Gelassenheit finden, Erwachsene tief durchatmen können und das Miteinander wieder leicht und friedlich wird. Genau diese Momente schenkt dir dieses Übungspaket.

Es ist wie eine Schatzkiste voller Ideen: einfache, kreative Übungen, die ohne großen Aufwand sofort wirken – zuhause, in der Kita, in der Schule oder unterwegs. Jede Übung ist ein kleiner Anker, der Nervensysteme beruhigt, Stress reduziert und Nähe schafft.

Und das Schönste: Du musst nicht lange erklären oder vorbereiten. Die Kinder haben etwas in der Hand, können gleich loslegen – und du entspannst mit.

🌿 Was macht dieses Paket so besonders?

• Ganzheitlich: Es enthält Übungen für alle Ebenen – für Kinder, für Eltern allein, für Fachkräfte im Arbeitsalltag und für gemeinsame Rituale in Gruppen oder Familien.

• Greifbar & kreativ: Statt abstrakter Anleitungen kommen einfache Materialien wie Steine, Tücher, Seile oder kleine Alltagsgegenstände zum Einsatz. So wird Ruhe spürbar und erlebbar.

• Kurz & wirksam: Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie in 1–5 Minuten umsetzbar sind – mitten im Alltag, ohne großen Aufwand.

• Vielfältig: Vom „Ruhe-Stein“ über das „Atem-Seil“ bis zum „Balance-Duo“ – jede Übung ist anders, spannend und trotzdem klar verständlich.

• Innovativ: Viele der Ideen findest du so noch in keinem Buch und keiner Sammlung. Sie sind frisch entwickelt, leicht anleitbar und für Kinder wie Erwachsene gleichermaßen wohltuend.

🌟 Der Nutzen für dich:

• Für Kinder: Sie lernen spielerisch, ihre Gefühle zu regulieren, Pausen zu schätzen und innere Ruhe zu finden.

• Für Eltern: Endlich echte Mini-Pausen im Familienalltag – ohne schlechtes Gewissen, weil die Kinder gleich mitentspannen.

• Für Fachkräfte: Kleine, wirksame Tools, um Stressmomente im Gruppen- oder Klassenalltag schnell zu entschärfen – und selbst gelassener zu bleiben.

• Für alle zusammen: Gemeinsame Rituale schaffen Nähe, Geborgenheit und ein harmonischeres Miteinander.

🐢 Bonus: Die Chillkröte – 12 Fantasiereisen für Kinder

Als Highlight gibt es zusätzlich 12 exklusive Fantasiereisen mit der Chillkröte, die Kinder liebevoll in die Welt der Entspannung einführt.

• Jede Reise ist leicht verständlich, kurzweilig und voller Bilder, die Kinder faszinieren.

• Ideal zum Vorlesen in Kita, Schule oder zu Hause.

• Fördert Imagination, Achtsamkeit und innere Balance.