Du wollstest schon immer mal die Kunst des Boxens erlernen, aber Du scheust Dich, direkt in ein Box-Gym zu gehen?
In diesem Kurs mit 4 Stunden Video-Material lernst Du von unserer Weltmeisterin Leonie Giebel die Grundlagen des Boxens.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du alleine oder mit Trainingspartner:in für 8 bis 12 Wochen intensiv trainieren kannst.
Das besondere an unserem Kurs:- Trainerin Leonie arbeitet mit 4 Schülerinnen
- Du bist somit direkt in echten Trainings-Situationen dabei und lernst gemeinsam mit den anderen
- Umfangreiches Material von über 4 Stunden, das unterteilt ist in
- handliche Lektionen von wenigen Minuten
- Du lernst, wie Du Dir damit auch dein eigenes Trainingsprogramm aufbaust
- So kannst Du die Lektionen individuell an Deine Lernerfolge anpassen
Du lernst in diesem Kurs unter anderem diese Techniken und Inhalte:
- Welche Vorteile das Boxen als ganzheitlicher Sport hat
- Den Boxerstand und die Auslage
- Die Grundschläge Führhand, Schlaghand und verschiedene Haken
- Beinarbeit, Grundschritte, Gewichtsverlagerung
- Defensiv-Techniken wie Deckung, Blocken, Meiden, Rollen und Parieren
- Kombinationen in denen Du die Techniken zusammen setzt
- Pratzenarbeit, bei der Du die Kombinationen dynamisch und mit Kraft einsetzt
- Wie Du mit viel Spaß beim Training Kraft und FItness aufbaust
- Klassische Box-Übungen wie Seilspringen, Schattenboxen und Schulterpacken
- Warm Up und dynamisches Stretching
- Welche Ausrüstung du zum Start brauchst und wie Du sie einsetzt
- Viele Hintergründe zum Boxsport
So kannst Du Dir auch nach dem Kurs Deinen eigenen Trainingsplan zusammen stellen.
Oder natürlich Mitglied in einer Box-Schule werden :)
Und natürlich arbeiten wir auch schon an Kursen für Fortgeschrittene.
Dafür kannst Du uns aus dem Kurs heraus Deine Fragen und Feedback schicken, sodass die Weiterentwicklung optimal auf Dich abgestimmt werden kann.
