Dein Einstieg nach der Geburt - 125€ / Monat
Ab Tag 1 nach der Geburt - mit einem extra Modul nach einem Kaiserschnitt
Dein Wiedereinstieg beginnt hier – ab Woche 1 nach der Geburt.
Mit sanften, aber gezielten Übungen bauen wir deine Körpermitte, Beweglichkeit und Stabilität Schritt für Schritt wieder auf.
Das bekommst du:
🌀 12 Wochen ganzheitliches Training -
Dieses baut sich langsam auf und ist an deinen neuen Alltag mit Baby angepasst - keine Überforderung !
🧠 Theorie & Praxis – sportwissenschaftlich fundiert
🧘♀️ Beckenboden, Atmung & Haltung als Basis
🧗♀️ Erste Bewegungen zurück zur Kletterwand
📲 Zugriff über App & Webbrowser
💬 Optional buchbar: persönliche 1:1-Betreuung
– trainiere in deinem Tempo
Was du brauchst:
Pilatesball oder Kissen
Yogablock oder Buch
Theraband
(Powerband)
Blackroll
Stuhl
Klimmzugstange (ist auch anpassbar bzw in der Halle ausführbar)
Bodennahe Befestigung fürs Theraband
Matte
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📬 Bei Fragen kannst du dich jederzeit melden:
👉 gesundstarkklettern@gmail.com
Mehr Infos zum Kurs findest du hier:
https://gesundstark-klettern.de/postpartum/