Modul 1 - Zurück an die Wand (Ab Geburt) - 125€/Monat

Dein Einstieg nach der Geburt 
Ab Tag 1 nach der Geburt - Extra Modul nach einem Kaiserschnitt

Dein Wiedereinstieg beginnt hier – ab Woche 1 nach der Geburt. 
Mit sanften, aber gezielten Übungen bauen wir deine Körpermitte, Beweglichkeit und Stabilität Schritt für Schritt wieder auf.

3 Monate (fix) • 125 €/Monat • 375 € gesamt
Zahlung einmalig oder monatlich. 
Fixe Laufzeit – keine vorzeitige Kündigung bei Ratenzahlung.

Programmdauer: 12 Wochen. Zugriff: 2 Jahre.

Das bekommst du:

Das bekommst du:

🌀 12 Wochen ganzheitliches Training -
Dieses baut sich langsam auf und ist an deinen neuen Alltag mit Baby angepasst - keine Überforderung !

🧠 Theorie & Praxis – sportwissenschaftlich fundiert

🧘‍♀️ Beckenboden, Atmung & Haltung als Basis

🧗‍♀️ Erste Bewegungen zurück zur Kletterwand

📲 Zugriff über App & Webbrowser

💬 Optional buchbar: persönliche 1:1-Betreuung

Was du brauchst:
Pilatesball oder Kissen
Yogablock oder Buch
Theraband
(Powerband)
Blackroll
Stuhl
Klimmzugstange (ist auch anpassbar bzw in der Halle ausführbar)
Bodennahe Befestigung fürs Theraband
Matte

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3. Danach hast du Zugriff auf dein gesamtes Kursmaterial.

4. Du kannst den Kurs auch auf dem Handy nutzen – mit der FlensQ-Web-App! (Anleitung ist in der E-Mail dabei)

📬 Bei Fragen kannst du dich jederzeit melden:
👉 gesundstarkklettern@gmail.com