6 Monate (fix) • 125 €/Monat • 750 € gesamt • keine vorzeitige Kündigung bei Ratenzahlung

Dein Weg zurück an die Wand – stark, bewusst & mit System
Egal, ob du 4 Monate oder 4 Jahre nach der Geburt stehst – hier holst du dir gezielt die Basis zurück, die du fürs Klettern brauchst.

Du willst wieder richtig klettern. Nicht nur ein bisschen Bewegung, sondern echte Kraft.
Du willst dich in der Wand sicher fühlen – mit einem Körper, der trägt, reagiert und stark ist.

Modul 2 ist dein systematischer Aufbau für Kraft, Technik & Vertrauen nach der Geburt.

Was erwartet dich?

• 6 Monate Trainingssystem für deinen Körper als Kletterin

• Rückbildung kombiniert mit kletterspezifisches Krafttraining, das wirklich bei dir ankommt

• Bewegungsqualität statt Druck – du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn

• Kombiniert Rückbildung, Reha und Klettertechnik auf sportwissenschaftlicher Grundlage

• Für jedes Level: Alles ist so aufgebaut und anpassbar, dass es zu dir passt. Egal ob die Geburt 4 Monate oder Jahre her ist

Du trainierst:

• funktionelle Core- & Rumpfkraft – für deine Rückbildung und Bewegungen an der Wand

• kontrollierte Rotation, Zugkraft & Schulterstabilität – verletzungsfrei und effektiv

• einbeinige Stabilität & Körperspannung – für sicheres Stehen, Antreten & Fallen

• bewusstes Druckmanagement – Entlastung für Bauch und Beckenboden

• kletterspezifische Technik – mit Fokus auf Körperspannung, Trittgenauigkeit & Bewegungsfluss

Für wen ist Modul 2?

Für dich, wenn du:

• schon eine normale Rückbildung gemacht hast.
  Wir starten aber ganz am Anfang. Du testest wo du stehst und kannst dann entscheiden, ob du direkt mit dem Kurs startest oder erst einmal die vorgegebenen Übungen machst

• endlich wieder richtig einsteigen willst – mit Plan statt Planlosigkeit

• spüren willst, wie dein Körper wieder stärker wird – von innen heraus

• dich sicher und leistungsfrei in der Kletterhalle bewegen willst

• Ein Klettertraining möchtest, dass dich stark werden lässt und genau weiß, was du als Mama brauchst

Das bekommst du:

✅ 6 strukturierte Trainingsmonate – Schritt für Schritt aufgebaut
✅ Eine eigenen App mit Videoanleitungen (Theorie & Praxis)
✅ Wochenpläne & PDFs zum Mitnehmen
✅ Checklisten, Audio-Einheiten, Warm-ups
✅ Programmdauer: 6 Monate. Zugriff auf Inhalte: 2 Jahre
– trainiere in deinem Tempo

Optional zubuchbar:
👥 1:1 Betreuung mit individueller Begleitung (ab 95€)
📩 Unterstützung via Signal & regelmäßigen Zoom-Calls
💬 Feedback zu Technik & Training

Das Ziel?

Du kehrst nicht nur an die Wand zurück –
du kehrst stärker zurück als je zuvor.

Mit einem Körper, der funktioniert.
Mit Technik, die dich trägt.
Mit Vertrauen in dich selbst.

Wenn du bereit bist für echte Kraft und Klarheit –
dann ist Modul 2 dein nächster Schritt.

📩 Was passiert nach dem Kauf?

1. Du erhältst sofort eine E-Mail mit deinem Registrierungslink.

2. Klicke auf den Link und registriere dich in der Web-App.

3. Danach hast du Zugriff auf dein gesamtes Kursmaterial.

4. Du kannst den Kurs auch auf dem Handy nutzen – mit der FlensQ-Web-App! (Anleitung ist in der E-Mail dabei)

📬 Bei Fragen kannst du dich jederzeit melden:
👉 gesundstarkklettern@gmail.com