Dein Beckenboden trägt dich – aber bekommt er auch die Aufmerksamkeit die er verdient?

In diesem 5-wöchigen Live-Kurs lernst du deinen Beckenboden wirklich zu verstehen, gezielt zu kräftigen und bewusst zu entspannen. Online, bequem von zu Hause – und trotzdem mit persönlicher Begleitung.

📅 5 Live-Einheiten | jeweils dienstags 19:00–19:45 Uhr
2.03. / 9.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.

Das ist dabei:
✅ 5 Live-Einheiten online (je 45 Min.)
📖 Booklet zur Anatomie
💬 WhatsApp-Gruppe zum Austausch & für Fragen (freiwillig)
🎯 Kleine Aufgaben & Tipps für die Woche

Kursinhalte:
🔹 Anatomie – deinen Beckenboden wirklich verstehen
🔹 Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden
🔹 Dein Muskelkorsett
🔹 Praktische Alltagstipps
🔹 Übungen zum Kräftigen und Entspannen