In 7 Wochen zu deinem einzigartigen Selbstfürsorge-System, das dir als Angehörige eines Menschen mit Depression Halt gibt und in deinen Alltag passt.

• Kleine Gruppe mit anderen Angehörigen, sodass ausreichend Zeit für jede einzelne ist
• Jede Woche ein Fokus-Thema, mit dem du endlich die Selbstfürsorge gestalten kannst, die du umsetzt und die dir wirklich hilft.
• Video-Input, Übungen, Arbeitsblätter zu Beginn jeder Woche: So aufbereitet, dass du in Häppchen lernen kannst, wie es in deinen Alltag passt.
• 4 Live-Treffen (ca. 60 Minuten) in denen wir tiefer in das Wochenthema eintauchen, Fragen klären und uns austauschen. Die Live-Termine finden in Woche 1, 3, 5 und 7 statt.
• Meditationen und Entspannungsübungen für Ruhe und Gelassenheit: Teste, was dich anspricht und wir entwickeln daraus gemeinsam deine Routinen.
• Optional: Support und Reminder in einer WhatsApp-Gruppe (Mo-Fr), damit du zeitnah Antworten auf deine Fragen bekommst und auch wirklich umsetzt.
• 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte und kommende Ergänzungen

So ist Dein UPGRADE aufgebaut:

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte dein 2025 voller Selbstfürsorge!