Was ist Herz-Kohärenz und HRV?
Warum Kohärenz für uns in Bezug auf Resilienz & Gesundheit ein sehr guter Messwert ist?

Kohärenz ist ein optimaler Zustand. Ein Zustand von Harmonie & Ordnung im Körper. Hier arbeiten alle System optimal zusammen und wir sind körperlich & mental in einem leistungsfähigen, klaren aber auch gelassenen Zustand.

HRV = Herz- Raten- Variabilität

Unser Herz schlägt nicht immer gleich. Der Rhythmus eines gesunden Menschen/ Herzens ist überraschend unregelmäßig & lebendig.
Die winzige Zeitspanne zwischen den einzelnen Herzschlägen ändert sich ständig, was zu einer natürlichen Variation der Herzzfrequenz führt.

Diese Frequenzänderung des Herzens wurde wissenschaftlich erforscht und steht als verlässlicher Indikator für Gesundheit und Fitness. Diese Variabilität zeigt, wie gut wir auf äußere Umstände reagieren können, spiegelt unsere Belastbarkeit und Flexibilität. Bei einem gesunden Menschen ist das Herz belastbar und reaktionsschnell. Unser Herz ist vorbereitet, bei Bedarf zu reagieren. Daher gilt: je höher die HRV, desto gesünder, fitter und resilienter ist der Mensch.

Herz-Kohärenz + HRV

Im kohärenten Zustand entsteht eine gleichförmiges sinuswellen Muster in der HRV. Zudem synchronisieren sich in diesem Zustand die beiden Zweige des Nervensystems - Sympathikus + Parasympathikus - dabei ist der parasympathische Anteil ein wenig höher. 

Wir sind also gelassen und trotzdem klar und leistungsfähig.

Dabei kommt es zu einer physiologischen Harmonie, wo sich andere Körpersystem mit dem Herz-Rhythmus synchronisieren. 

Kohärenz, HRV Messungen & Tools

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