😎 INTRO
Level 2 | SET UP
Wir wollen unseren Rhythmus wieder finden und tief durchatmen! Zurück zu mehr Körpergefühl und der Fähigkeit sich selbst zu stärken... auch um eine innere Stärke aufzubauen, die wie ein Fels in der Brandung wirkt. Unerschütterlich!
Dazu brauchen wir praktisches Handwerkszeug wie simple Atemübungen ... denn aus meiner Erfahrung ist der Einstieg über den Körper nicht nur Wirkungsvoll, sondern auch leichter umzusetzen.
Das erwartet Dich in diesem Abschnitt:
Wir wollen unseren Rhythmus wieder finden und tief durchatmen! Zurück zu mehr Körpergefühl und der Fähigkeit sich selbst zu stärken... auch um eine innere Stärke aufzubauen, die wie ein Fels in der Brandung wirkt. Unerschütterlich!
Dazu brauchen wir praktisches Handwerkszeug wie simple Atemübungen ... denn aus meiner Erfahrung ist der Einstieg über den Körper nicht nur Wirkungsvoll, sondern auch leichter umzusetzen.
Das erwartet Dich in diesem Abschnitt:
Wir sind Naturprodukte & leben Rhythmen
Unsere Gesundheit und somit auch unser allgemeines Wohlbefinden hängen damit zusammen, ob wir mit unserem Körper und dessen Biorhythmus leben. Heute wollen wir verstehen, wie wir "ticken" ... wie unsere innere Uhr tickt!
Alle Zellen, Organe und Systeme werden von Zyklen beherrscht, die von der großen "Maste-Clock" beeinflusst/ bestimmt werden.
Als Beispiel:
Die Masterclock
Unser oberster Taktgeber ist unsere Masterclock, die alle kleine "Uhren" im Körper stellt, mit dem Ziel: Den Körper im Gleichgewicht zu halten. Diese Uhr wird durch den zirkadianen (tagesperiodischen) Rhythmus kontrolliert, bzw. eingestellt!
Doch was passiert, wenn die Informationen aus der Umwelt gestört sind. Die Lichtverhältnisse sind in der heutigen Zeit nicht mehr natürlich! Wir haben Kunstlicht, Handy, PC und Co, die uns täglich mit "falschen" Lichtinformationen füttern. So kommt unsere Masteclock unter Umständen aus dem Takt.... Wir haben die Naturgesetze nicht beachtet!
Diese Faktoren beeinflussen unsere Master-Clock:
"Der eigentliche Grund für menschliche Krankheit ist das Übertreten der Naturgesetze!"
Paracelsus
Paracelsus
Unsere Gesundheit und somit auch unser allgemeines Wohlbefinden hängen damit zusammen, ob wir mit unserem Körper und dessen Biorhythmus leben. Heute wollen wir verstehen, wie wir "ticken" ... wie unsere innere Uhr tickt!
Alle Zellen, Organe und Systeme werden von Zyklen beherrscht, die von der großen "Maste-Clock" beeinflusst/ bestimmt werden.
Als Beispiel:
- Der Atem ist auch ein immer währender Rhythmus in unserem Körper, eng verbunden mit unserem Herzen.
- Unser Tag und Nachtrhythmus, gesteuert durch die Hormone Cortisol, Adrenalin, Melatonin ... also ein Wechselspiel von Wachheit/ Aktivität und Entspannung/ Ruhe
- Jedes Organ hat seinen eigenen Rhythmus, so ist die Leber Nachts aktiver, als Tagsüber
- Unser Glückshormon wird von Tageslicht beeinfluss, aber auch von der Gesundheit der Darmflora
- Das Verdauungssystem arbeitet in Rhythmen, gibt zu bestimmten Zeiten seine Verdauungssäfte ab (wie zB. die Galle, die Mittags ihren Höhepunkt hat) und hat eine Art Gedächtnis. Unser Körper (ganz besonders die Leben) merkt sich, wann wir die fettige Pizza einnehmen und produziert im Voraus genug Sekret um mit der damit umzugehen.
Auch der Dickdarm hat seine aktivste Zeit am Morgen, daher sind schwere Mahlzeiten am Abend eher eine Last. - der weibliche Menstruationszyklus der sich durchschnittlich alle 28 Tage wiederholt, wird unter anderem vom Mondzyklus stimuliert
Die Masterclock
Unser oberster Taktgeber ist unsere Masterclock, die alle kleine "Uhren" im Körper stellt, mit dem Ziel: Den Körper im Gleichgewicht zu halten. Diese Uhr wird durch den zirkadianen (tagesperiodischen) Rhythmus kontrolliert, bzw. eingestellt!
Doch was passiert, wenn die Informationen aus der Umwelt gestört sind. Die Lichtverhältnisse sind in der heutigen Zeit nicht mehr natürlich! Wir haben Kunstlicht, Handy, PC und Co, die uns täglich mit "falschen" Lichtinformationen füttern. So kommt unsere Masteclock unter Umständen aus dem Takt.... Wir haben die Naturgesetze nicht beachtet!
Diese Faktoren beeinflussen unsere Master-Clock:
- Licht
- Mondphasen
- Temperatur
- Jahreszeiten
- Nahrung
