Zyklusorientiert trainieren

Dein kostenloses Mini-Workbook

Ganz ehrlich: Es liegt nicht an dir, wenn du immer wieder aus deiner Trainingsroutine fliegst.
Die meisten Trainingspläne wurden für Männer gemacht. Du tickst aber nicht im 24-Stunden-Takt, sondern zyklisch. Und genau das kannst du für dich nutzen.

Das erwartet dich:

• Wann du Vollgas geben darfst und wann dein Körper Pause braucht
• Was deine Hormone mit deinen Muskeln machen
• Dein Trainingsplan für zu Hause und fürs Gym
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Roll die Matte aus, wir legen los!