Herzlich Willkommen beim "Fit by Intuition" Pilates-Programm!

Du bist hier, weil du mit Hilfe von Pilates deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest? Perfekt! Ich bin hier, um dich bei diesem Wunsch zu begleiten.

Mein Pilates-Online-Programm ist speziell für Anfängerinnen und Menschen mit chronischen Erkrankungen (z.B. Fibromyalgie) konzipiert, die einen sanften, aber wirkungsvollen Einstieg in die Welt des Pilates suchen.

Was erwartet dich?

20 sorgfältig ausgearbeitete Pilates-Videos, jede Einheit dauert etwa 15 Minuten.
Sofortiger Zugang nach der Anmeldung. Du kannst direkt starten, ohne Wartezeit.
Unterschiedliche Intensitätslevel für einen sanften Trainingseinstieg, sowie mögliche Steigerung.
Vielfältige Übungsvarianten im Sitzen, Stehen und auf der Matte.
Perfekt für dein wohltuendes Bewegungsprogramm, ohne Überforderung.

Für wen ist das „Fit by Intuition" Pilates-Programm geeignet?

Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du ...

neu bei Pilates bist und nach einem ganz einfachen Einstieg suchst, und/oder
chronische Erkrankungen hast und nach einer sanften Bewegungsform suchst, und/oder
deinem Körper mit bewussten und kontrollierten Bewegungen Gutes tun möchtest.

Warum dieser Kurs?

Zugänglichkeit: Jede Person sollte die Möglichkeit haben, die Vorteile von Pilates zu erleben, unabhängig von körperlichen Einschränkungen.
Flexibilität: Du entscheidest, wann und wo du trainierst. Alles, was du brauchst, ist 15 Minuten Zeit und eine Internetverbindung, um die Videos abrufen zu können.
Einfachheit: Keine komplizierten Geräte, keine überwältigenden Choreografien. Einfach folgen und wohlfühlen.

Welche Geräte benötige ich?

Gymnastikmatte
Hocker oder Stuhl
optional: 2 kleine Wasserflaschen als Gewichte

Noch Fragen?

Bist du unsicher, ob Pilates das Richtige für dich ist? Ich beantworte gerne alle deine Fragen rund um Pilates. Kontaktiere mich per E-Mail und ich helfe dir gerne weiter.

Feedback von bisherigen Teilnehmerinnen

„Als jemand, die mit chronischen Rückenschmerzen lebt, habe ich schon vieles ausprobiert, um meine Beschwerden zu lindern. Ich war skeptisch, ob der Kurs für mich passt, besonders weil ich Anfängerin bin und Bedenken hatte, dass die Übungen zu anspruchsvoll sein könnten. Doch schon nach den ersten paar Videos habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt. Die Anleitungen von Kerstin sind so klar und einfühlsam gestaltet, dass ich mich jederzeit sicher fühlte. Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Videos, die es ermöglichen in unterschiedlichen Position zu trainieren, denn ich kann nicht immer auf der Matte liegen. Kerstins Kurs hat nicht nur meine körperliche Gesundheit verbessert, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich fühle mich jetzt viel wohler und bin dankbar, dass mein Rücken gut mitmachen konnte. Ich trainiere weiterhin gerne mit den Videos.“ – Julia, Kursteilnehmerin

„Nachdem bei mir Fibromyalgie diagnostiziert wurde, fand ich durch Kerstins "Starter-Programm" und ihre "Easy Workouts" neuen Mut. Diese Kurse haben mir geholfen, meine Symptome zu lindern und mir ein Gefühl der Kontrolle zurückzugeben. Die Vielfalt der Übungen, angepasst an meine täglichen Bedürfnisse, hat meine Lebensqualität erheblich verbessert. Weniger Schmerztage und mehr Energie sind das Ergebnis. Genauso gut hat mir das Pilates-Programm gefallen. Ich kann mittlerweile locker wieder 15-Minuten trainieren und merke keine Verschlimmerung meiner Schmerzen danach. Ich bin so froh, dass Kerstins einfache Sportprogramme es mir ermöglichen, aktiv und positiv mit meiner Krankheit umzugehen.“ – Michaela, Kursteilnehmerin

Wer trainiert dich eigentlich?

Mein Name ist Kerstin, ich arbeite seit mehr als 25 Jahren als Fitnesscoach. Ich weiß selbst nur zu gut, wie wichtig es ist sich regelmäßig zu bewegen, selbst wenn man eine chronische Erkrankung hat, denn 2019 habe ich selbst die Diagnose Fibromyalgie erhalten.

Es ist mein großes Ziel, dass du mit den "Fit by Intuition" Programmen wieder Freude an Bewegung und Sport findest, sodass auch dein Alltagsleben eine positive Transformation erfährt.

Ich freue mich auf unser gemeinsames Pilates-Training.

Zum Pilates-Programm

Du hast Fibromyalgie (oder etwas ähnliches) und schon sehr lange keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht?

Dann empfehle ich dir vor dem Pilates-Programm folgende Kurse zu absolvieren, um dich langsam zu steigern:

1. mein "Starter-Programm" (30 Tage je 1 Übung täglich als Video)

und danach

2. meine "Easy Workouts" (20 je 5-minütige einfache Videos)

Fit by Intuition: Pilates

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