Bleibe ab sofort regelmäßig am Sport dran, indem du mit mir Pilates trainierst.
Kurszeit:
- Mittwochs 8:00 - 8:50 Uhr (GMT+2 / deutsche Zeit) (Kurssprache Deutsch)
Außerdem erhältst du hier in Elopage jede Woche die Aufzeichnung der Live-Session plus eine Aufzeichnung einer früheren Kurseinheit. Die Aufzeichnungen kannst du 14-Tage lang flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl nutzen. Jedes Video bleibt 14 Tage lang für dich verfügbar und wird dann ausgetauscht. So kannst du stets aus 4 Videos auswählen und hast immer wieder Abwechslung in deinem Training.
Mit Pilates kannst du wunderbar:
Kraft effizient aufzubauen
deine Bauchmuskeln zu stärken & dein Core zu definieren
fitter & beweglicher zu werden
Gewicht zu verlieren
Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken zu lösen
Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen
Stress im Alltag besser zu bewältigen
Mit den Pilates-Workouts aktivierst du vor allem deine tief liegenden Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden. Das Training definiert nicht nur rasch und effizient deinen Körper, sondern erhöht auch deine Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit. Der Fokus liegt dabei immer auf einer tiefen und bewussten Atmung, die auch dein Immunsystem stärkt.
Ich zeige dir zahlreiche Varianten auf, sodass du mit Pilates individuell vom Training profitierst und alle Übungen optimal auf dein persönliches Fitness-Level anpassen kannst. Das achtsame Ausführen der Übungen im Pilates-Training hat übrigens auch eine positive Nebenwirkung auf deinen Alltag. Du wirst dich Step by Step gelassener, ausgeglichener und wohler fühlen.
Lege dir als Trainingsgeräte bereit:
- eine Gymnastikmatte
- einen Redondo Ball oder ein kleines Sofakissen
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optional: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen
Dauer: 50 Min. pro Einheit
(Du möchtest erstmal eine Live-Session ausprobieren, bevor du dich fürs Abo entscheidest? Dann hole dir hier ein Pilates Online-Kurs Einzelticket)
