LustSchule Selbstlernkurs online
Selbstlernkurs online mit 7 Modulen. Enthalten sind umfangreiche Teachingvideos, Audio- und Kurs-Material, teils in Form von pdf's zum Ausdrucken. Und Du hast einen lebenslangen Zugang zu allen Inhalten.
Dieser Kurs ist für Dich als Frau geeignet, wenn Du Dir eine Dich erfüllende Sexualität wünschst, mehr Lust im Leben spüren möchtest oder Dich selbst besser kennenlernen magst. Wenn Du den Kontakt zu Dir, zu Deiner Lebensfreude oder zu Deiner Sexualität verloren hast oder erweitern möchtest, bietet dieser Kurs klare Schritte. So kannst Du in Deinem Tempo wachsen und genährt & gestärkt aus diesem Kurs in ein erfülltes Frauenleben gehen. In diesem Kurs lernst Du, was Du für Dich brauchst, damit mehr Lust, Lebendigkeit und nährende Sexualität in Deinem Leben entstehen kann. Du lernst, wie Fühlen, Sinnlichkeit und Intimität entstehen können und was Du individuell dafür brauchst.
Inhalte
- Wir beschäftigen uns mit grundlegendem Wissen über die weibliche Sexualität und die weibliche Anatomie
- Du lernst, was Deine Voraussetzungen für eine genussvolle sexuelle Erregung sind
- Du bekommst Übungen, die Du für Dich machst, um Dein lustvolles sexuelles Erleben zu erweitern
- Du erfährst mehr über Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche – und wie Du diese Deinem Gegenüber kommunizieren kannst
- Wir machen Übungen, die Deine Selbstwahrnehmung und Dein Körpergefühl als Frau stärken
- Du lernst, Dich beim Sex auf Dich zu konzentrieren
- Wir beschäftigen uns mit Körperbildern und Wertvorstellungen in Bezug auf Deine Weiblichkeit und Deine Sexualität
Der körperliche Genuss beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Weiblichkeit. In diesem Kurs lernst Du einen lustvollen Weg zu mehr Sinnlichkeit, Sexualität und Erotik. Du erforschst und entdeckst Deinen Körper und Deine Lust (neu). Der Kurs ist auch für Dich geeignet, wenn Du vielleicht noch nie oder nur mit Dir selbst Orgasmen bekommst oder Interesse hast, Deine Sexualität detaillierter zu erforschen oder nicht-dienliche Erregungsmuster zu verändern.
Du brauchst dafür kein Gegenüber. Du machst alle Übungseinheiten mit Dir alleine. Zusätzlich mit einem Gegenüber zu üben kann große Freude bringen, ist aber nicht notwendig.
WICHTIGER HINWEIS: In diesem Kurs bin ich in allen Teachingvideos angezogen. Es geht hier NICHT um intime Berührungen oder die Erprobung sexueller Praktiken vor der Kamera.
Course plan
Einführung
Herzlich willkommen
Zum Ablauf
Evtl. Technik-Tücken
Commitment mit Dir
Drei Fragen an die Fee
Modul 1: Sex - Lust und Orgasmus
Ankomm-Übung "Reise zu Deinem Schoßraum" (Audio)
Teachingvideo "Sex und Lust"
Teachingvideo "Datenautobahnen"
Teachingvideo "Orgasmus"
Körperübung - "Lass Dich überraschen" (Audio)
Körperübung "Kraftplatzreise" (Audio)
Forschungsraum Modul 1
Modul 2: Anatomie, Sprache und Vulva
Ankomm-Übung "Check-in mit Dir" (Audio)
Teachingvideo "Anatomie und Sprache"
Körperübung "Vulvareise" (Audio)
Forschungsraum Modul 2
Modul 3: Beckenboden
Ankomm-Übung "Wasserschale" (Audio)
Teachingvideo "Beckenboden"
Körperübung "Beckenboden fit"
Forschungsraum Modul 3
Modul 4: Sexuelles Lernen und Erregungsformen
Ankomm-Übung "Beckenschaukel" (Audio)
Teachingvideo "Wie geht sexuelles Lernen?" mit den "vier Erregungsformen"
Körperübung "Beckenschaukel" (Audio)
Forschungsraum Modul 4
Modul 5: Vagina und Solo-Sex
Ankomm-Übung "Pink Pearl" (Audio)
Teachingvideo "Anatomie der Vagina""
Teachingvideo "Solo-Sex"
Körperübung "Vaginareise" (Audio)
Forschungsraum Modul 5
Modul 6: Kommunikation
Ankomm-Übung "sag ..."
Teachingvideo "Kommunikation"
Forschungsraum Modul 6
Abschluss
Infos zur Jahresgruppe
Feedback-Fragebogen
Bonus
