Der Split Code – Audio Kurs
Dich mit Borderline (& AuDHS) endlich in der tiefe verstehen. Verstehen wieso du splittest und wie du aus diesem Split-Kreislauf und der Schamspirale danach endlich aussteigst.
Du kennst das Gefühl. Dieser Moment in dem du dich selbst nicht mehr erkennst. In dem Worte aus dir herausbrechen die du nicht wolltest. In dem Beziehungen immer wieder an denselben Mustern scheitern. In dem du danach dastehst, erschöpft, beschämt, und fragst: Warum bin ich so schrecklich?
Der Split Code gibt dir die Antwort. Und den Weg raus.
Kein Video. Kein Starren in den Bildschirm. Nur meine Stimme per Audio, zum Anhören wann und wo du willst. Beim Spazierengehen, beim Kochen, beim Einschlafen. So oft du willst. Für immer.
Für wen ist dieser Kurs?
Für Frauen (natürlich auch Männer) mit Borderline und auch AuDHS die endlich verstehen wollen warum sie so reagieren wie sie reagieren und die aufhören möchten sich selbst dafür zu bestrafen.
Was dich erwartet:
🎙️ Audios zu jedem Modul
📚 Über 60 Seiten Psychoedukation in 4 ausführlichen PDFs
📝 6 Workbooks zum Ausfüllen und Vertiefen
🎁 3 Bonus-PDFs + Spiritueller Add-On
🎙️ Begleitaudio "Raus aus dem Split"
Das Fundament – Wie Borderline wirklich entsteht
Bevor du irgendetwas verändern kannst musst du verstehen woher es kommt. Nicht als Vorwurf, sondern als Befreiung.
🌿 Das biosoziale Modell von Marsha Linehan
🌿 Co-Regulation & Spiegelung und was Kinder wirklich brauchen
🌿 Was Invalidierung mit uns macht
🌿 Warum neurodivergente Frauen so häufig betroffen sind
🌿 Die Eltern hinter dem Muster
🌿 Häufige Komorbiditäten – KPTBS, PTBS, AuDHS
🌿 Die 9 Diagnosekriterien
🌿 AuDHS bei Frauen und warum so viele beides haben
Was beim Split wirklich in dir passiert
🌿 Was ein Split wirklich ist und warum er keine Entscheidung ist
🌿 Was in deinem Körper passiert. Schritt für Schritt
🌿 Polyvagaltheorie (die 3 Nervensystemzustände)
🌿 Dein Stresstoleranzfenster bei Borderline & AuDHS
🌿 Deine persönlichen Frühwarnzeichen
🌿 Neuroplastizität erklärt und wie Veränderung wirklich gelingt
Deine inneren Anteile kennenlernen
🌿 Schemata & Modi. Was sie sind und wie sie dich steuern
🌿 Deine inneren Kind-Anteile verstehen
🌿 Die 3 Bewältigungsgruppen erkennen
🌿 Den gesunden Erwachsenen-Anteil stärken
🌿 Deine Ressourcenanteile entdecken
🌿 Deinen persönlichen Körperanker setzen
🌿 Deine neurodivergenten Stärken sehen & feiern
Das Herzstück – Die 6 Schritte Split-Regel
Dein konkreter Werkzeugkasten für den Alltag. Zu jedem Schritt:
Audio + Workbook + Übungen.
Schritt 1 – Erkennen (37 Seiten Workbook – das Gold des Kurses)
Vielen ist gar nicht bewusst durch welche Interpretationsfallen sie sich selbst immer wieder in den Split bringen. Welche Denkfehler aktiv sind. Welche Glaubenssätze sie unbewusst im Schmerz halten. Genau hier setzt Schritt 1 an – tiefer als alles andere:
🌿 Die Borderline-Brille – wie Interpretationen Gefühle erzeugen
🌿 Die 6 Interpretationsfallen mit alternativen Denkweisen
🌿 Die Zeitreisenfalle (Skill) Bin ich im Heute oder im Damals?
🌿 Glaubenssätze die Heilung unbewusst verhindern
🌿 Neue Wahrheiten in traumasensibler Sprache verankern
Schritt 2 – Benennen & Distanz
🌿 Kein Klären im Peak
🌿 Dein persönlicher STOP-Satz
🌿 Dem Split einen Namen geben
🌿 Die Übung: Pause zwischen Reiz und Reaktion
Schritt 3 – Körperlich unterbrechen
🌿 Warum der Körper zuerst kommt
🌿 Dein persönlicher Notfallkoffer
🌿 Skillsliste & Regulations-Plan
🌿 Körperübungen Add-On
Schritt 4 – Keine weiteren Trigger
🌿 Draußen bleiben – auch wenn es schwer fällt
🌿 Typische Rückfallmomente erkennen
🌿 Der Gegen-den-Strom Skill
Schritt 5 – Selbstvalidierung: Raus aus der Schamspirale
Nach einem Split kommt oft das was fast noch schwerer ist als der Split selbst – die Scham. Der innere Angriff. Das endlose Kreisen. Schritt 5 unterbricht genau das:
🌿 Innerer Angriff vs. Selbstvalidierung
🌿 Die Schamspirale verstehen und unterbrechen
🌿 Deine persönlichen Selbstvalidierungssätze
🌿 Mantras & Erinnerungs-Karte
🌿 Der Expecto Patronum – dein persönlicher Körperanker
Schritt 6 – Erst reflektieren – dann klären
🌿 Deine Reflexionsfragen
🌿 Warum schriftlich zuerst
Extra Part – Wieder verbinden & Beziehungsreparatur
Unbearbeitete Splits die nie wirklich geklärt werden häufen sich an. Sie werden zur stillen Wand in Beziehungen. Dieser Teil zeigt dir wie du nach einem Split wirklich zurück in Verbindung gehst, mit dir selbst und mit deinem Gegenüber – ohne dich aufzugeben und den anderen zu idealisieren, damit alles wieder gut ist:
🌿 Wann du wirklich bereit bist zurückzugehen
🌿 Verbindungssätze die Brücken bauen
🌿 Paarreflexion nach einem Split
Paar- Co-Regulations Körperübung nach einem Split
Deine Boni:
🎙️ Begleitaudio "Raus aus dem Split" – eine geführte Audio die dich im Moment zurück zu dir bringt
🌿 Therapieformen erklärt & 10 Fragen für deine Therapeutin
📋 Diagnosen verstehen & einordnen
💜 Gefühle & Bedürfnisse PDF
✨ Die spirituelle Sicht auf Borderline
Von einer Therapeutin die selbst betroffen ist.
Ich bin systemische Traumatherapeutin und DBT-Therapeutin i.A. – spezialisiert auf Frauen mit Borderline und AuDHS. Seit 5 Jahren begleite ich Frauen wie dich. Und ich weiß wovon ich spreche, nicht nur aus Büchern.
Diesen Kurs habe ich aus meinem Herzen heraus gebaut. Aus allem was mir selbst geholfen hat. Und aus allem was ich in meiner Arbeit täglich erlebe.
Lots of Love,
deine Natalie
>>> 77€ · (Launchpreis) bis zum 30.07.
Dann nur noch für 127 € regulärer Preis erhältlich.
· Sofortiger Zugang ab 10. Juli · Für immer verfügbar