Du leidest eventuell schon unter den gesundheitlichen Folgen deiner Ernährung und des zuviel an Zucker und möchtest aus der Zuckersucht ausbrechen?
Du hast es schon mehrfach versucht dich gesünder zu ernähren und deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, es aber allein nicht geschafft?
Mit diesem Kurs will ich dich dabei unterstützen deinen Weg hin zu einer gesunden, vollwertigen Ernährung zu finden und die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Zucker und Ernährung beantworten.
Schön, dass du dabei bist! Ab heute bekommst du immer Montags eine Mail von uns.
Montagsmail mit einer Erinnerung , dass es neue Informationen im Mitgliederbereich für dich gibt.
Donnerstag kommt eine Mail mit dem Einladungslink zur Zoom-Session am Abend.
Freitag kommt die Aufzeichnung vom Vorabend, für alle die nicht dabei sein konnten.
Melde dich auch in unserer Facebook-Gruppe an. Dort findest du Gleichgesinnte. Eine starke Community hilft in schwachenMomentenKomm in die Facebook Gruppe.
• In Woche 1 dreht sich alles um den Zucker. Ich werde dir erklären, was eine optimale Nährstoffversorgung ist und wie du damit deinen Heißhunger bremsen kannst. Du erfährst, was Fructose mit deiner Leber zu tun hat und warum Bewegung so wichtig ist. Außerdem was die besten Getränke sind.
• In Woche 2 wollen wir Glaubenssätze entlarven, die zum Beispiel unsere Zuckersucht nähren und es uns so schwer machen auszubrechen. Zusätzlich wollen wir uns anschauen welche Bedeutung unser Darm für unsere Gesundheit hat und warum Fett nicht fett macht. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Kohlenhydraten und schauen uns an warum Esspausen so wichtig sind für unseren Körper.
• In Woche 3 heißt es vor allem DRANBLEIBEN. Wir schauen mal was unsere Emotionen mit unserem Heißhunger zu tun haben. Wie sich Stress auf unser Ernährungsverhalten auswirken kann und wir schauen uns mal deine Eiweißbilanz an.
• Am Ende des Programms, in der 4. Woche, widmen wir uns abschließend der Frage, wie du den zuckerfreien Weg nach den ersten 30 Tagen weiter gehen kannst. Natürlich nur wenn du das willst. Du bekommst Informationen zum Thema Morgenroutine und ich zeige dir wie du Powerfood auf deiner Fensterbank züchten kannst..
Sei also gespannt und bleib neugierig.
Zusätzlich gibt es in jeder Woche viele leckere und möglichst einfach zuzubereitende Rezepte und ein tolles Video von Uhuru mit kleinen Kräftigungseinheiten.
Den wichtigsten Schritt hast du bereits getan, du hast dich für diesen Kurs angemeldet, das ist toll.
Sei stolz auf dich. Und sei mit Spaß dabei. Wir werden eine tolle Zeit haben, versprochen!
Einige der Empfehlungen hier im Kurs sind Affiliate- Links. Solltest du über diese Links bestellen entstehen für dich keine Zusatzkosten. Ich bekomme dafür jedoch eine kleine Provision.
