Dieser Kurs ist eine Einladung, in all der Schnelligkeit dieser Adventszeit einmal stehen zu bleiben und dir Zeit zu nehmen dir wahrhaftig zu begegnen und für dich da zu sein.

Ich begleite dich dabei.


Mit Slow Christmas möchte ich dir einen Raum schenken, in dem du genau das tun darfst: langsamer werden, zur Ruhe kommen und dich dir selbst zuwenden. Liebevoll, Achtsam und mit ganz viel Selbstmitgefühl. Genau so, wie du es von ganzem Herzen nach diesem Jahr verdient hast!


An den vier Adventssonntagen nehmen wir uns jeweils eine Stunde Zeit: nur für dich, dein Erleben und alles, was dieses Jahr in dir bewegt hat. Ich halte diesen Raum für dich, damit du zurückschauen, würdigen, loslassen und dich neu ausrichten kannst.

Jede Einheit verbindet verschiedene achtsame Methoden, die dich dabei unterstützen, dich selbst bewusster wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen:

  • Reflexion und Journaling
  • Geführte Meditationen
  • Sanfte Atemarbeit
  • Leichte, achtsame Bewegung
  • Visualisierung
  • Impulse und Übungen zur Regulation deines Nervensystems
Nach diesen 60 Minuten, darfst du dich entspannter, verbundener, klarer und wieder mehr "du" fühlen.

Wir widmen uns Themen, wie:
  • Was hat dich bewegt, geprägt und wachsen lassen?
  • Was darf leichter werden?
  • Was braucht dein Nervensystem gerade?
  • Wie fühlt sich dein Körper an?
  • Was würde sich verändern, wenn du langsamer wirst?
  • Was war dieses Jahr alles da?
  • Was hast du geschafft, überstanden, gelernt und erlebt?

Du darfst spüren, was du brauchst, Pausen machen und alles so gestalten, wie es sich für dich stimmig anfühlt, ganz egal, welches Tempo gerade um dich herum gelebt wird. Jetzt bist nur Du wichtig.

Wann: Vier Adventssonntage (29.11., 06.12., 13.12, .20.12.), jeweils von 10:00 bis 11:00 Uhr oder in der Aufzeichnung

Für wen: Für alle, die sich in der Adventszeit bewusst Zeit für sich nehmen, das vergangene Jahr reflektieren möchten und sich nach innerer Entlastung sehnen.

Was du brauchst: Einen ruhigen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst, ein elektronisches Gerät, um "Zoom" zu nutzen, etwas zum Schreiben und die Bereitschaft, dir selbst eine Stunde zu schenken.

Preis: Regulär: 99€ inklusive Aufzeichnung für 10 Monate, Earlybird: bis 9.11.: 88€ inklusive Aufzeichnung für 10 Monate,

Ich freue mich darauf, diese Adventszeit mit dir ganz bewusst zu erleben und zu gestalten. So, wie du es brauchst! 🤍