Mit dem Winter zur Ruhe kommen und beweglich bleiben
Die Knochen und Grundkonstitution stärken, das Vertrauen ins Leben fördern
10 Lektionen auch offline über die App verfügbar

Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganzheitliche Erfahrung, von der man in China als „Kultivierungsübung von Körper und Geist“ spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und werden seelische Ressourcen gestärkt.

„Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird erläutert und praktisch erfahren.

Zu jeder Jahreszeit gibt es 11 Bewegungsübungen,die den Gleichklang zur inneren und äußeren Natur fördern.
Die „stille Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ ist trotz ihres Namens sehr bewegungsintensiv,
indem Organe, einzelne Punkte oder ganze Leitbahnen in der Bewegungsübung, aber auch durch Massage, Fingerübungen, Heillauten und Mudras stimuliert werden.

11 Bewegungen, die im Sitzen ausgeführt werden, sowie einer Übung im Liegen. Entgegen der häufigen Annahme, kann gerade im Sitzen gezielt der tiefe Rücken und der Nackenbereich gelockert und stärkt, sowie die Beine sanft mobilisiert werden.
Die Übungen sind eine Herausforderung für die Koordination und regen damit die Gehirntätigkeit an

Auch geeignet zum Einsatz am Arbeitsplatz, bei Bewegungseinschränkungen und zur Regeneration.
Alles was Du erlernst ist für Dein eigenes Wohlergehen gedacht und für Dich zum Praktizieren. Das darfst Du Dir wert sein. Der Kurs berechtigt nicht zur Weitergabe der Lerninhalte. Eine Weitergabe verstößt gegen die Urheberrechte. Der erfolgreiche Abschluss der Kurses kann aber als Baustein der "Qi Gong Ausbildung" bei den ZHENG YI DAO Seminaren gezählt werden.
Jede Woche wird ein neues Video freigeschaltet. Sie stehen Dir 26 Monate zur Verfügung. Das download Extra-Material, auch die Musik, sind ganz für Dich.

Qi Gong der Vier Jahreszeiten - stille Form - Winter