Beckenbodentraining in der Schwangerschaft?
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Du möchtest in deiner Schwangerschaft 🤰 beim Husten, Niesen oder Lachen 🤣😂 ein trockenes Höschen behalten?
Untersuchungen zeigen, dass gezieltes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft Harnverlust im letzten Trimester um 62% und in den ersten 3-6 Monaten nach einer Entbindung um 29% reduziert.
Doch wie schaffe ich es den Beckeboden richtig anzusteuern 🤔 und reicht ein bisschen zusammenzwicken? Diesen Fragen gehe ich in dem kurzen Online Kurs auf den Grund. 🤩🚀
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