Neuanfang nach Verlust

Postnatalyoga, Austausch & Trauerbegleitung nach einer kleinen oder stillen Geburt

Du hast eine kleine oder stille Geburt erlebt? Die Yogapraxis unterstützt Dich in der Rückbildung und darin Deinen Körper wieder zu spüren, Dir selbst mit Wohlwollen zu begegnen und körperlich wieder zu Kräften zu kommen. Was gerne unterschätzt wird, wie sehr "das Körperliche" die Seele im Verarbeitungsprozess unterstützen kann. Und genau dafür eignet sich Yoga ganz wunderbar. Sodass Dir dieser Kurs helfen kann, körperlich und mental wieder in Deine Mitte zu finden.

Der Gruppen-Kurs ist der Richtige für Dich, wenn

• Du Dich nicht in einem Rückbildungskurs wiederfinden möchtest, wo andere Mamas ihre Babys mitbringen

• Yoga bisher ein guter Wegbegleiter für Dich war oder Du bereit bist Yoga auszuprobieren und etwas Neues kennenzulernen

• Du Deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur kräftigen willst und Dir wieder mehr Stabilität in Deiner Körpermitte wünschst

• Du Dir wieder einen positiven Zugang zu Deinem Körper wünschst

• Du mit ebenfalls betroffenen Müttern in den Austausch kommen möchtest, um Dich weniger allein zu fühlen.

• Du Dich mit Hilfe von Übungen aus Trauerarbeit auf die Verarbeitung Deiner Trauer einlassen möchtest.

• Du gut für Dich sorgen willst, indem Du Dir die Zeit nimmst, die Dein Körper und Deine Seele jetzt brauchen.

• Du Dir mehr Struktur im Alltag wünschst und feste Kurstermine für Dich hilfreich sind.

• Du nicht darauf angewiesen sein willst, dass genau jetzt bei Dir vor Ort ein Kurs für SternenMamas angeboten wird

• Dies ist ein Online-Live-Kurs, d.h. wir haben feste Termine für den Austausch und die Trauerbegleitung in der Gruppe, die Yogapraxis und Rückbildung machst Du zu Hause in Deinem Tempo mit den Videos in der Mediathek.

• Mediathek zum Kurs: Hier hast Du alles Wichtige an einem Ort: Trainingspläne, Yogavideos, Meditationen und ein Workbook für alle Module inkl. der Übungen zur Trauerarbeit. Du hast Zugriff auf die Mediathek ab Kursbeginn und zeitlich unbegrenzt.

• Während des Kurses begleitende WhatsApp-Gruppe, um auch zwischen den Treffen in Verbindung zu stehen

• Der letzte Abend wird ganz besonders. In Form eines Abschlussrituals wirst Du Deinen Weg der vergangene Wochen mit einem besiegeln. Wir knüpfen jede für sich und doch gemeinsam ein Mala-Armband. Liebevoll verpackt bekommst Du vorab per Post alle Materialien, die Du für diesen besonderen Abend benötigst.

• Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga, um teilnehmen zu können.

• Du benötigst ein Smartphone, Tablet oder PC und eine stabile Internetverbindung, idealerweise WLAN.

• Montag 26.01.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 02.02.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 09.02.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 16.02.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 23.02.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 02.03.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 09.03.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Montag 16.03.26 von 20:00 - 21:00 Uhr

• Termin folgt

Yoga & Rückbildung

• die Yogapraxis erfolgt selbständig in Deinem Tempo mit den Videos in der Mediathek

Du bekommst zwei Kurse in einem :)

• Trauerbegleitung und Austausch in der Gruppe (8 Live-Calls)

• Yoga-Rückbildungskurs on demand (Videos in der Mediathek)

• alle Materialien für Dein Mala-Armband (Abschlussritual)

Dein Neuanfnag beginnt nicht mit vergessen - sondern mit Würdigung, mit Heilung, mit Dir.