1. Modul 

Wissen Beckenboden & Yogapraxis

• Wofür Dein Beckenboden da ist
• Wo er sich befindet und wie er aufgebaut ist
• Wie Du richtig atmest und warum das wichtig ist
• Was Deine Bauch- und Rückenmuskeln sowie Dein Zwerchfell damit zu tun haben
• Warum die Wahrnehmung das A und O ist
• Welche 4 Gewohnten Du im Alltag meiden solltest
• Welche 3 Tipps Du im Alltag gut umsetzen kannst

• bequeme Kleidung & Matte
• ein kleines Handtuch
• ggf. eine Decke