Wenn du dich das erste Mal mit dem Thema Trampolin-Sport während der Erkrankung beschäftigst, werden vielleicht einige Fragen aufkommen. Hier gibt es ein paar Antworten zu diesen. Vorweg aber gilt immer: Bevor du mit dem Sport anfängst, halte Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt. Auch bei Beschwerden, in bestimmten Behandlungsumständen, nach Operationen, etc. zögere nicht, deinen Arzt aufzusuchen und die Dinge abklären zu lassen. Wir vertrauen und plädieren hier gerne an den gesunden Menschenverstand – wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, dann achte entsprechend auf die Signale.

Während einer Sporteinheit steht es dir immer frei, so viel oder so wenig Pause wie nötig zu machen. Achte auf dich, starte bei deinem Level und denke daran, dass du dich mit niemandem vergleichen musst. Tu was du kannst. Sport und Fitness soll deinem Körper etwas Gutes tun und ihn nicht noch zusätzlich (über-)belasten.

Es ist schön, wenn du nach der ersten Sporteinheit 2 Tage Pause machst und einfach mal deinen Körper beobachtest und schaust, wie er sich verhält. War es zu viel? Musst du die Sporteinheit anpassen? Hat es ihm gutgetan?

Speziell wenn du z.B. eine Brustoperation mit Lymphknoten-Entnahme hattest, dann ist es wichtig, dass du nach der ersten Sporteinheit 2 Tage Pause machst und beobachtest, wie sich der Arm und die Lymphe verhalten. Und auch hier wieder: Sprich mit deinem Arzt, wenn etwas nicht richtig ist.

Ansonsten empfiehlt es sich während des Sports Stützstrümpfe zu tragen, weil diese die Lymphe nochmals unterstützen können.

Sport am Chemo-Tag ist allgemein kein Problem. Hier ist es wichtig, dass du auf deinen Körper achtest und ihn nicht zusätzlich belastest, sondern einfach leichte Übungen machst. Dadurch kommst du in die Energie oder bleibst in der Energie.

Eine häufige Nebenwirkung bei Chemotherapie oder Bestrahlung ist Durchfall. Hier ist es wichtig, dass du an Tagen, an denen du Sport treibst, mehr trinkst, um den Wasserhaushalt in deinem Körper aufrecht zu erhalten.

Eine weitere Nebenwirkung von Chemotherapie kann Haarausfall sein. Vielleicht ist es für dich einfach schön zu wissen, dass du ohne Kopfbedeckung immer Sport machen kannst. Wenn du aber lieber etwas aufsetzen möchtest, empfiehlt sich eine Funktionsmütze, denn diese kann den Wärme-Kälte-Haushalt gut regulieren.

Auf dem Trampolin gibt es keine Vorgaben, wie du gekleidet sein musst – Bequemlichkeit hat hier Vorrang. Du kannst barfüßig, mit Turnschuhen oder Anti-Rutsch-Socken hüpfen.

Eine häufige Frage kann sein, wie es sich beim Sport mit einem Port verhält. Während einer Sportstunde gibt es hier keine Einschränkungen. Wenn du dich aber irgendwie unwohl fühlst, dann benutze die Seite, an der der Venen-Katheter liegt, während der Übungen einfach weniger.

Es wäre schön, wenn du dich trotz Erschöpfung und Müdigkeit zu einer Sporteinheit motivieren kannst. Hier geht es nicht darum, dass du dich 30 Minuten irgendwie durchkämpfst und dabei fast vom Trampolin fällst, sondern dass du mehrmals am Tag leichte sportliche Aktivitäten einbaust. Das kann ein einfaches Schwingen auf dem Trampolin sein oder ein kleiner Spaziergang. Dadurch kommst du auch wieder in die Energie zurück.

Aber auch hier wieder: Benutze deinen gesunden Menschenverstand. Versuche zu unterscheiden, ob dein Körper wirklich Ruhe und Stillsein benötigt oder ob es „nur“ die Motivation ist, die dich abhält.