HAPPY JOINTS CHALLENGE - mit Manuela Huber

7 TAGE FÜR MEHR Gelenkvitalität

Du fühlst in manchen Asanas regelrechte Enge in den Gelenken?

Und Du sehnst Dich nach einer guten Anleitung, wie Du Deinen Gelenken mehr Platz, Freiraum, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit geben kannst, um im wahrsten Sinne des Wortes Deinen Platz im eigenen Körper zu erweitern, Deinen Platz adäquat für Dich einzunehmen?

Manu`s Happy Joint Challenge wird Dich genau darin unterstützen.

Unsere Online-Einheiten bieten Dir gleich am frühen Morgen jeweils 30min Praxis, die vor allem auf Gelenk erweiternde Übungen abzielen und Dir ein Verständnis mitgeben, wie Du Dir in Deiner zukünftigen Yogapraxis mehr Benefit in Bezug auf Spielraum in den Gelenken geben kannst.

Nur 30min pro Tag und das für den Zeitraum von 7 Tagen werden Dich in ganz neue Bereiche Deines Körpers bringen, Dir mehr Spielraum in der Bewegungsfähigkeit Deiner Gelenke geben und hoffentlich auch Deine tägliche Routine - Wahrnehmung schulend - verändern.

Und da die großen Gelenke an unserem Rumpf hängen, geht damit einher, dass wir immer auch ein wenig an der Grundstabilität unseres Körpers zu arbeiten haben, sprich, die Core Muskulatur ansprechen,

MOTIVATION UND UNTERSTÜTZUNG

Die tägliche Praxis über einen Zeitraum von 7 Tagen bringen Dir eine erste Routine und in eine neue Wahrnehmung Deines Körpers. Yoga gepaart mit anderen Bewegungslehren, jeweils mit Fokus auf Gelenk erweiternde Übungen, die Dir nicht nur mehr Platz in den Gelenken, sondern damit einhergehend auch Erleichterung in zumeist muskulär verspannte Bereiche des Körpers bringen.

ENTSPANNUNG UND STRESSABBAU

Trotz Fokus auf die physischen Übungen, wirst Du über die 7 Tage hinweg mehr und mehr Entspannung und Wohlbefinden verspüren. Einzelne Übungen werden gezielt so erklärt und aufgebaut, dass sie auch im beruflichen Alltag zwischendurch ausgeführt werden können. Nachhaltige Stressresilienz durch eine leichte Ausführbarkeit der Übungen ist eines der Ziele dieser Challenge. Neue Energie und Gelenkvitalität für eine gesundes und freudvolles Leben ein weiteres.

Was brauchst Du für die Challenge?

Eine Yogamatte
2-4 Yogablöcke (möglichst XXL)
1-2 Yogagurte
1-2 Decken/Bolster
1 Pilates Redondo Ball o.ä.

PREIS: 50,- EURO