PILATES CHALLENGE - mit Manuela Huber

7 TAGE STEP BY STEP IN DIE WELT DES POWERHOUSES

„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte.“ (Joseph Pilates)

Pilates ist ein intensives, auf Körper und Geist ausgerichtetes Training, welches gezielt die haltungsrelevante Muskulatur rund um Bauch und Rücken kräftigt, aber auch die Koordination und Konzentration fördert und die Atmung und deren bewusste Ansteuerung verbessert.

In dieser Challenge bekommst Du eine theoretische Erklärung zur exakten Ausführung der einzelnen Pilates Übungen, gekoppelt an die zugehörige, zur Bewegung passenden Atmung. Die Wirkungsweise der Übungen erfährst Du anschließend in der jeweiligen Ausführung und steigernd mit darauf aufbauenden Variationen.

Schritt für Schritt wird es von den so genannten Basic Übungen zu den Intermediate bis hin zu den Advanced Übungen gehen. Dabei werden die vorher bereits erklärten und praktizierten Übungen immer auch wiederholt und vertieft, so dass Du am Ende der Challenge nicht nur mit den Pilates Prinzipien, sondern darüber hinaus auch mit der Ausführung der bekanntesten Pilates Übungen vertraut sein wirst und auf dieser Basis zukünftig sicherer üben kannst.

Unsere Online-Einheiten bieten Dir gleich am frühen Morgen jeweils 30min Praxis. Nur 30min pro Tag und das für den Zeitraum von 7 Tagen werden Dich, Deine körperliche Stabilität und hoffentlich auch Deine tägliche Routine verändern.

Die Challenge ist als reine Challenge für alle Interessierte und für alle Level offen. Sie dient außerdem allen Teilnehmern der im September stattfindenden Pilates Weiterbildung als Vorbereitung und Basis für die Praxis.