Beide Workbooks als Bundle:
Stressfrei durch den Alltag mit Bio-Rhythmen:
Dieses praxisorientierte Workbook hilft dir, die natürlichen Rhythmen deines Körpers besser zu verstehen und sie optimal in deinen Tagesablauf zu integrieren. Durch anschauliche Erklärungen, leicht umsetzbare Übungen und hilfreiche Tipps lernst du, wie du produktiver, entspannter und kreativer wirst – auf und neben der Bühne. Mit den Kapiteln: BRAC - der natürliche Aktivitätsrhythmus / Die Organuhr verstehen / Die Kunst der Pause / Tools und Übungen für deinen perfekten Tag / Tipps für besondere Herausforderungen / Dein optimierter Tagesablauf
Fit ins neue Jahr - die Übungen:
Die perfekte Ergänzung! 38 Seiten mit kurzen, knackigen Übungen und Gesundheitstipps - perfekt im Alltag ohne großen Aufwand integrierbar. Darunter u.a.: verschiedene Dehn- und Atemübungen, Massagen, Mudras zur Stärkung, Achtsamkeitsübung Körperscan mit Zugang zu einer geführten Audioaufnahme, Fitmacher-Rezepte. Das Beste: Fast alle Übungen kommen ohne Hilfsmittel aus, sind leicht umsetzbar und dauern meist nur wenige Minuten. Viele Übungen eignen sich perfekt als Pausenfüller: Kurz, knackig und leicht in den Alltag zu integrieren. Denn viele kleine Schritte führen zu einem großen Fortschritt!
Das Bundle für dich zu einem unschlagbaren Preis!
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