Dieser Online Kurs richtet sich speziell an Frauen und ihre Bedürfnisse und gibt Hilfestellungen für Situationen, in die gerade Frauen geraten können. Dies können sowohl kleine Grenzüberschreitungen im beruflichen Umfeld oder aber auch die körperliche Auseinandersetzung mit einem stärkeren Gegner sein.

Du bekommst Schritt-für-Schritt-Anleitungen in 25 Videos für Übungen, die Du komplett alleine zu Hause durchführen kannst und für die Du noch nicht einmal einen Trainingspartner oder Geräte brauchst.

Ziel dieses Kurses: Sicher und angstfrei zu leben und mehr authentisches Selbstbewusstsein im Privat- und im Berufsleben zu haben.

In diesem Kurs erwarten Dich:
* 25 Videos, einfach erklärt und schnell umsetzbar
* Körpersprache
* Wie schlage ich als Frau am besten zu?
* Und wo schlage ich in einer Notsituation hin?
* Unterschied Angst und Gefahrenbewusstein
* 5 Mittel der SelbstBehauptung
* 5 Wege der Kraft - So verfünf-fachst Du Deine Schlagkraft in 10 Minuten
* Notlösung - was immer geht
* Nein sagen
* Grenzen setzen
* Adrenalin
* So verlierst Du Deine Schlaghemmung
* Umgang mit dem Palm Stick und Alltagsgegenstände einsetzen
* SelbstVerteidigungsübungen gegen Festhalten, Packen, Würgen, Umklammern, etc.