ACHTSAMKEIT Downloadpaket
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Achtsamkeit:
→ Sie wünschen sich in dieser schnelllebigen und oft auch hektischen Zeit mehr Momente der Achtsamkeit in Ihrem Leben?
→ Sie wollen selbst achtsamer werden?
Das wird Ihnen mit diesem ACHTSAMKEITS-PAKET gelingen!
→ Sie wollen selbst achtsamer werden?
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Auszug aus den Rezensionen | SABINE WALLER:
[...] In meinem oft stressigen Alltag mit Beruf und Kindern gelingt es mir nun immer öfter, achtsamer zu sein, auch mir gegenüber.
Es tut so gut zu spüren, wie ich nicht nur achtsamer, sondern auch ruhiger und gelassener geworden bin. Das ist schön.
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E-Book
Achtsam leben:
50 Übungen
(damit finden Sie Ihre wirksamsten Lieblingsübungen)
Achtsam leben:
50 Übungen
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Übungskärtchen
zum Ausschneiden
zum Ausschneiden
Die Kärtchen mit Ihren Lieblingsübungen können Sie auch für das Achtsamkeitstraining (s. 3.) nutzen.
Oder einfach als „Achtsamkeit im Taschenformat“ zum Mitnehmen, sodass Sie jederzeit unterwegs darauf zugreifen können – für wohltuende Momente der Achtsamkeit und Lebensfreude während des Tages.
Oder einfach als „Achtsamkeit im Taschenformat“ zum Mitnehmen, sodass Sie jederzeit unterwegs darauf zugreifen können – für wohltuende Momente der Achtsamkeit und Lebensfreude während des Tages.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
für Ihr individuelles
Achtsamkeitstraining
für Ihr individuelles
Achtsamkeitstraining
Sie erhalten damit eine Sammlung mit wirkungsvollen HILFEN FÜR MEHR ACHTSAMKEIT, die Sie in dieser Form und in diesem Umfang woanders nirgends finden.
Auszug aus den Rezensionen | ANGELA BAUMGARTNER, Dipl. Sozialberaterin, Lienz:
[...] Ich bin absolut begeistert von allen Übungen, ... und von der Aufmachung bzw. wie das alles auch optisch zusammengestellt ist. Es motiviert immens, gleich praktisch damit zu beginnen.
Rückmeldungen:
(Veröffentlichung mit Erlaubnis der genannten Personen)
Martina Rabl: Hat mich überrascht, dass es eigentlich ganz einfach und gar nicht zeitaufwendig ist, jeden Tag etwas Achtsamkeit zu üben. Für mich ist das tägliche Achtsamkeitsritual schon zu einer kleinen Oase der Einkehr geworden und ich freue mich jede Woche, wenn ich eine neue Übung für mein Training ziehen kann.
Roland: ... Die Übungsideen sind alle gut umsetzbar und leicht im Alltag zu integrieren und mit der Trainingsmethode bleibt man auch dran und motiviert.
Silvia Hartmann: Ich war auf der Suche nach neuen Übungen für meine Therapiegruppe und bin mit Ihrer Sammlung sehr zufrieden. Die Umsetzung mit den Kärtchen zusammen mit der Trainingsanleitung ist eine praktische Ergänzung. Ich praktiziere selbst schon seit ca. 2 Jahren Achtsamkeit. Das hat mich viel zufriedener und gelassener gemacht und das gebe ich auch in meiner Gruppe weiter.
Jasmin T.: ... Auch gut finde ich die Einfachheit und Klarheit der Übungen, und die Achtsamkeitskärtchen zum Ausschneiden sowie das Achtsamkeitsritual sind für mich spitze.
Bernd Schulte: Schon das Motto des E-Books, dass man mit Achtsamkeit lernt, die Farben im Regentropfen zu entdecken, hat mich sehr angesprochen. Ich mache das Achtsamkeitstraining erst einige Tage, aber ich kann schon positive Veränderungen in meiner Wahrnehmung bemerken und lebe etwas bewusster. Ich bleibe jedenfalls dran.
Angela Baumgartner, Dipl. Sozialberaterin, Lienz: Ich habe vor Kurzem das Achtsamkeits-eBook bei Ihnen bestellt und es ist mir ein Anliegen, Ihnen mitzuteilen, dass ich absolut begeistert bin von allen Übungen, die Sie eingebaut haben. Ebenso bin ich begeistert von der Aufmachung bzw. wie das alles auch optisch zusammengestellt ist. Es motiviert immens, gleich praktisch damit zu beginnen.
Sabine Waller: Weil ich mir vorgenommen habe, achtsamer zu werden, hat mich diese Kombination mit den Kärtchen gleich angesprochen. Ich finde die Tipps und die Übungen toll und die Kärtchen zur Inspiration für unterwegs mag ich auch sehr. In meinem oft stressigen Alltag mit Beruf und Kindern gelingt es mir nun immer öfter, achtsamer zu sein, auch mir gegenüber. Es tut so gut zu spüren, wie ich nicht nur achtsamer, sondern auch ruhiger und gelassener geworden bin. Das ist schön.
Download:
Sie können das Downloadpaket sofort herunterladen, ausdrucken oder direkt auf Ihrem PC bzw. unterwegs am Smartphone lesen.
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Ing. Burkhard HeidenbergerGründer und Betreiber des ZEITBLÜTEN-Portals, Trainer für Stressmanagement & Arbeitsmethodik, Buchautor (Bücher erschienen im Herder-Verlag: 1. Impulse für Entspannung & Lebensfreude, 2 ZEITBLÜTEN: Wege zu Wohlfühlmomenten)
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Auszug aus der Trainerlink-Bewertung:
Die Note 1 gibt es für absolute Top-Seiten, die nicht nur einen hohen Informationsgehalt aufweisen, sondern umfassende weiterführende Zusatzinformationen und Service-Leistungen bieten.
Kostenersparnis:
Ein Achtsamkeitstraining vor Ort (sollte es ein solches überhaupt in Ihrer Nähe geben) kostet in der Regel – je nach Anbieter – ca. 100 €, häufig wesentlich mehr.
Für dieses Paket investieren Sie EINMALIG nur 16,00 €: Mit dem E-Book, den Übungskärtchen und der Schritt-für-Schritt-Trainingsanleitung bringen Sie mehr Achtsamkeit und Lebensfreude in Ihr Leben.
