Drück endlich mal die Stopp-Taste und kümmer Dich um Dich selbst!

Bist du bereit, endlich gelassen & stressfrei durch DEIN Leben zu gehen?
In den kommenden 8 Wochen begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Die Live-Sessions, geführten Meditationen, Inspirationen, Übungen und Impulse unterstützen Dich dabei!

Was Dich erwartet:
Freue Dich auf wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanfte Yogaübungen. Wertvolle Impulse werden Dir helfen, innezuhalten, Dich selbst zu reflektieren, Dich zu regulieren und so mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu gewinnen. Viele der alltagstauglichen Übungen kannst Du leicht in Deinen stressigen Alltag integrieren.

Darauf kannst Du Dich freuen:
  • Start am 16. November 2021 mit einer Get-together-Session
  • 8-wöchiges Trainingsprogramm
  • 8 Intensivtrainings á 2,25 h – live via Zoom
  • Q&A-Einheiten innerhalb der Intensivtrainings
  • Das Hilghlight: 1 Tag der Achtsamkeit & Stille - live via Zoom
  • Geführte Meditationen, Yoga & Achtsamkeitsübungen als Audio-Dateien
  • 8 liebevoll gestaltete Workbooks
  • Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Motivation und Austausch in der Community

DEINE BONI:
  • Willkommens-Paket: Lass dich überraschen!
  • Zugang zum exklusiven Kursbereich
  • Yin Yoga Video mit Tatiana Schaefers
  • Gutschein-Code für Lotuscrafts: Für deinen ganz persönlichen Rückzugsort
  • Gutschein für YogaMeHome: Nutze 21 Tage lang alle Yogavideos und finde deinen eigenen Stil
  • 1 Bonus-Video zum Thema "Verspannungen im Kiefer lösen" von Mira Kuntner

    MBSR PLUS Paket:
    Alle Inhalte aus MBSR BASIC + 6 Einzelcoaching-Sessions (á 60-90 Minuten).
    In den Einzelcoaching-Sessions arbeiten wir 1:1 intensiv zusammen, um Deine Stressauslöser gemeinsam herauszuarbeiten, Deinen Stressverstärkern auf die Spur zu kommen und diese aufzulösen. Du hast bis zu 9 Monate Zeit, Deine Coachings in Anspruch zu nehmen, sodass ich Dich über einen längeren Zeitraum intensiv begleiten kann.

    Ich freue mich, ein Stück des achtsamen Weges mit Dir gemeinsam zu gehen!

    Herzliche Grüße
    Deine Tina

    Course plan

    Herzlich Willkommen!
    Modul 1 - Achtung Autopilot!
    Modul 2 - Die subjektive Brille
    Modul 3 - Dein Körper ist dein Zuhause
    Modul 4 - Warum der ganze Stress?
    Modul 5 - Bewusster & gesunder Umgang mit Stress
    Modul 6 - Die Magie der Sprache
    Modul 7 - Schließe Freundschaft mit dir selbst
    Modul 8 - Dein wildes, kostbares Leben
    Mediathek - alle Übungen auf einen Blick
    Dein Bonusbereich
    Partnerprogramme