ZURÜCK ZU MIR 🧡
9 Tage, in denen du aufhörst, dich selbst zu übergehen – und wieder anfängst, dir zuzuhören.
Eine kleine Reise zurück zu dir. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Ohne das Gefühl, erst noch jemand anderes werden zu müssen.
Du bist für alle da. Du kümmerst dich, organisierst, funktionierst und versuchst, allem gerecht zu werden.
Aber wann hast du dich eigentlich das letzte Mal gefragt, wie es DIR wirklich geht?
Was du brauchst?
Was dich beschäftigt?
Was sich in deinem Leben nicht mehr richtig anfühlt?
Wenn du darauf gerade keine klare Antwort hast, bist du hier richtig.
„Zurück zu mir“ ist dein Raum, um innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.
Ja, ich möchte mir Zeit für mich nehmen!
Wir starten am 08. November.
⸻
Vielleicht kennst du das …
Du wachst morgens auf und bist gedanklich schon bei allem, was du heute erledigen musst.
Du überlegst, was andere brauchen, was noch ansteht und was du auf keinen Fall vergessen darfst.
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Du merkst, dass dich etwas belastet, kannst aber nicht richtig greifen, was es ist.
Und wenn du endlich einmal Zeit für dich hast, weißt du manchmal gar nicht, was du mit dieser Zeit anfangen sollst.
Vielleicht hast du schon versucht, mehr Selfcare in deinen Alltag einzubauen. Du kennst die Tipps. Du weißt, dass Pausen wichtig sind und dass du besser auf dich achten solltest.
Aber zwischen all dem Wissen und deinem tatsächlichen Alltag liegt manchmal eine ziemlich große Lücke.
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Tipps, wie du alles besser machst. Vielleicht brauchst du erst einmal Raum, um dich selbst besser zu verstehen.
Genau dafür habe ich „Zurück zu mir“ entwickelt.
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Du musst dich nicht neu erfinden. Du darfst dich erst einmal wieder kennenlernen.
Ich glaube nicht, dass wir ständig an uns arbeiten müssen, um endlich gut genug zu sein.
Und ich glaube auch nicht, dass jede schwierige Phase sofort gelöst werden muss.
Manchmal hilft es, einen Schritt zurückzutreten und genauer hinzuschauen.
Was geht gerade wirklich in mir vor?
Welche Bedürfnisse kommen zu kurz?
Warum reagiere ich in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich?
Was ist mir eigentlich wichtig – unabhängig davon, was andere von mir erwarten?
Und was möchte ich in meinem Leben wieder mehr zulassen?
Du musst nicht sofort Antworten auf all diese Fragen finden.
Aber du darfst anfangen, sie dir zu stellen.
„Zurück zu mir“ begleitet dich dabei, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, eigene Muster zu reflektieren und herauszufinden, was dir persönlich wichtig ist.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern um dich selbst wieder mehr in deinem eigenen Leben vorkommen zu lassen.
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Was dich auf deiner Reise erwartet
🌿 9 Tage nur für dich - ab 8.11.
Du bekommst tägliche Impulse, die dich dazu einladen, innezuhalten und dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Nur ein bisschen Zeit und die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
🤎 Dein persönliches Workbook
Dein begleitendes Workbook unterstützt dich mit Reflexionsfragen und Übungen dabei, deine Gedanken zu sortieren und deine eigenen Erkenntnisse festzuhalten.
Du kannst schreiben, nachdenken, Dinge für dich entdecken und immer wieder zu deinen Notizen zurückkehren.
Das Workbook gehört dir. Du kannst es auch nach den neun Tagen weiterverwenden.
🧡 Kleine Schritte statt großer Vorsätze
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln.
Die Impulse sind dafür gedacht, dich Schritt für Schritt durch deine Reflexion zu begleiten. Plane ungefähr 10–15 Minuten am Tag für dich ein.
Und wenn du einmal einen Tag auslässt?
Dann ist das eben so. Du darfst in deinem eigenen Tempo weitermachen.
💬 Ein freiwilliger Austausch in der Telegram-Gruppe
Wenn du möchtest, kannst du dich in der Telegram-Gruppe mit anderen Frauen austauschen und Gedanken teilen.
Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Du musst nichts Persönliches öffentlich machen und kannst die Übungen ganz in deinem eigenen Rahmen bearbeiten.
Es geht nicht darum, alles richtig zu machen. Es geht darum, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen.
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Für wen ist „Zurück zu mir“ gedacht?
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
Vielleicht spürst du einfach, dass du dich selbst wieder ein bisschen mehr in den Mittelpunkt deines eigenen Lebens stellen möchtest.
Und das darf Grund genug sein.
Dieser Kurs ist nicht dafür da, dir vorzuschreiben, wie du leben sollst.
Du bekommst keine perfekte Anleitung für ein perfektes Leben.
Du bekommst Impulse, Fragen und Raum für deine eigene Auseinandersetzung.
Denn du bist diejenige, die am besten herausfinden darf, was für sie wichtig ist.
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Was du nach den neun Tagen mitnehmen kannst
Jede Frau macht ihre eigenen Erfahrungen. Es gibt keine Erkenntnis, die du unbedingt erreichen musst.
Die neun Tage können dir aber dabei helfen,
Vielleicht entstehen neue Fragen.
Vielleicht bemerkst du etwas, das du vorher immer wieder übergangen hast.
Du musst am Ende nicht ein völlig anderer Mensch sein.
Es reicht, wenn du dir selbst ein Stück aufmerksamer begegnest als zuvor.
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Ein paar Worte von mir an dich 🧡
Ich habe „Zurück zu mir“ entwickelt, weil ich Frauen einen Raum geben möchte, in dem sie sich nicht noch mehr anstrengen müssen.
Einen Raum, in dem sie nicht funktionieren, gefallen oder irgendwelche Erwartungen erfüllen müssen.
Sondern einen Raum, in dem sie sich mit dem beschäftigen dürfen, was in ihnen vorgeht.
Ich weiß, wie wertvoll es sein kann, wenn jemand zuhört, die richtigen Fragen stellt und dir hilft, eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Manchmal brauchen wir keine fertigen Antworten von außen.
Manchmal brauchen wir die Möglichkeit, unsere eigenen Antworten überhaupt erst zu entdecken.
Genau das möchte ich dir mit „Zurück zu mir“ ermöglichen.
Du musst nichts beweisen.
Du musst nicht erst alles im Griff haben.
Du darfst einfach anfangen, dir selbst wieder zuzuhören.
Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.
Von Herzen,
Adriana 🧡
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Deine kleine Reise zurück zu dir beginnt hier.
Das bekommst du für einmalig 39 €:
✓ Deinen 9-tägigen Telegram-Kurs mit täglichen Impulsen / Start: 08. November 2026
✓ Dein begleitendes Workbook zum Download
✓ Reflexionsfragen und Übungen für deine persönliche Auseinandersetzung
✓ Etwa 10–15 Minuten täglich, die du bewusst für dich einplanen kannst
✓ Die Möglichkeit zum freiwilligen Austausch in der Telegram-Gruppe
✓ Die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu reflektieren
Einmalig 39 €
Ja, ich bin dabei!
Gönn dir diese Zeit. Nicht, weil du erst etwas an dir verändern musst. Sondern weil du es wert bist, dir selbst zuzuhören.
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So geht es nach deiner Buchung weiter
1. Du buchst „Zurück zu mir“.
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zu deinem Produktbereich.
2. Du lädst dein Workbook herunter.
Du kannst es digital verwenden oder ausdrucken und deine Gedanken direkt darin festhalten.
3. Du trittst der Telegram-Gruppe bei.
Den Zugangslink findest du in deinem Produktbereich. Dort kannst du mit deiner Reise beginnen und die täglichen Impulse nutzen.
4. Gemeinsamer Start am 08.11. - Du nimmst dir Zeit für dich.
Plane ungefähr 10–15 Minuten am Tag ein. Mach es dir gemütlich, leg dein Handy für einen Moment beiseite und schau, was gerade in dir vorgeht.
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach da sein.
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Du hast noch Fragen?
Muss ich Vorkenntnisse mitbringen?
Nein. Du kannst direkt einsteigen. Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation oder Selbstreflexion.
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Plane ungefähr 10–15 Minuten ein. Wenn du mehr Zeit brauchst, kannst du sie dir nehmen. Wenn du einmal einen Tag auslässt, kannst du anschließend weitermachen.
Muss ich in der Telegram-Gruppe persönliche Dinge teilen?
Nein. Der Austausch ist freiwillig. Du entscheidest selbst, was du mit anderen teilen möchtest.
Bekomme ich das Workbook dazu?
Ja. Das Workbook ist Teil deines Kurses und steht dir in deinem Produktbereich zum Download zur Verfügung.
Was kostet der Kurs?
Der Preis beträgt einmalig 39 €. Es handelt sich nicht um ein monatliches Abonnement.
Ist der Kurs eine Therapie?
Nein. „Zurück zu mir“ ist ein Angebot zur Selbstreflexion und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
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Ein letzter Gedanke für dich
Du musst nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird.
Du musst nicht erst alle anderen versorgt haben.
Und du musst auch nicht genau wissen, wo du gerade stehst.
Du darfst dir schon heute ein paar Minuten schenken, um dich selbst zu fragen:
Wie geht es mir eigentlich – wenn ich einmal ganz ehrlich bin?
Vielleicht ist genau das dein erster Schritt zurück zu dir.
Ich freue mich, dich auf dieser kleinen Reise zu begleiten.
Von Herzen,
Adriana 🧡
ZURÜCK ZU MIR - für 39€ starten
9 Tage, in denen du aufhörst, dich selbst zu übergehen – und wieder anfängst, dir zuzuhören.
Eine kleine Reise zurück zu dir. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Ohne das Gefühl, erst noch jemand anderes werden zu müssen.
Du bist für alle da. Du kümmerst dich, organisierst, funktionierst und versuchst, allem gerecht zu werden.
Aber wann hast du dich eigentlich das letzte Mal gefragt, wie es DIR wirklich geht?
Was du brauchst?
Was dich beschäftigt?
Was sich in deinem Leben nicht mehr richtig anfühlt?
Wenn du darauf gerade keine klare Antwort hast, bist du hier richtig.
„Zurück zu mir“ ist dein Raum, um innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.
Ja, ich möchte mir Zeit für mich nehmen!
Wir starten am 08. November.
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Vielleicht kennst du das …
Du wachst morgens auf und bist gedanklich schon bei allem, was du heute erledigen musst.
Du überlegst, was andere brauchen, was noch ansteht und was du auf keinen Fall vergessen darfst.
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Du merkst, dass dich etwas belastet, kannst aber nicht richtig greifen, was es ist.
Und wenn du endlich einmal Zeit für dich hast, weißt du manchmal gar nicht, was du mit dieser Zeit anfangen sollst.
Vielleicht hast du schon versucht, mehr Selfcare in deinen Alltag einzubauen. Du kennst die Tipps. Du weißt, dass Pausen wichtig sind und dass du besser auf dich achten solltest.
Aber zwischen all dem Wissen und deinem tatsächlichen Alltag liegt manchmal eine ziemlich große Lücke.
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Tipps, wie du alles besser machst. Vielleicht brauchst du erst einmal Raum, um dich selbst besser zu verstehen.
Genau dafür habe ich „Zurück zu mir“ entwickelt.
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Du musst dich nicht neu erfinden. Du darfst dich erst einmal wieder kennenlernen.
Ich glaube nicht, dass wir ständig an uns arbeiten müssen, um endlich gut genug zu sein.
Und ich glaube auch nicht, dass jede schwierige Phase sofort gelöst werden muss.
Manchmal hilft es, einen Schritt zurückzutreten und genauer hinzuschauen.
Was geht gerade wirklich in mir vor?
Welche Bedürfnisse kommen zu kurz?
Warum reagiere ich in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich?
Was ist mir eigentlich wichtig – unabhängig davon, was andere von mir erwarten?
Und was möchte ich in meinem Leben wieder mehr zulassen?
Du musst nicht sofort Antworten auf all diese Fragen finden.
Aber du darfst anfangen, sie dir zu stellen.
„Zurück zu mir“ begleitet dich dabei, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, eigene Muster zu reflektieren und herauszufinden, was dir persönlich wichtig ist.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern um dich selbst wieder mehr in deinem eigenen Leben vorkommen zu lassen.
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Was dich auf deiner Reise erwartet
🌿 9 Tage nur für dich - ab 8.11.
Du bekommst tägliche Impulse, die dich dazu einladen, innezuhalten und dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Nur ein bisschen Zeit und die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
🤎 Dein persönliches Workbook
Dein begleitendes Workbook unterstützt dich mit Reflexionsfragen und Übungen dabei, deine Gedanken zu sortieren und deine eigenen Erkenntnisse festzuhalten.
Du kannst schreiben, nachdenken, Dinge für dich entdecken und immer wieder zu deinen Notizen zurückkehren.
Das Workbook gehört dir. Du kannst es auch nach den neun Tagen weiterverwenden.
🧡 Kleine Schritte statt großer Vorsätze
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln.
Die Impulse sind dafür gedacht, dich Schritt für Schritt durch deine Reflexion zu begleiten. Plane ungefähr 10–15 Minuten am Tag für dich ein.
Und wenn du einmal einen Tag auslässt?
Dann ist das eben so. Du darfst in deinem eigenen Tempo weitermachen.
💬 Ein freiwilliger Austausch in der Telegram-Gruppe
Wenn du möchtest, kannst du dich in der Telegram-Gruppe mit anderen Frauen austauschen und Gedanken teilen.
Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Du musst nichts Persönliches öffentlich machen und kannst die Übungen ganz in deinem eigenen Rahmen bearbeiten.
Es geht nicht darum, alles richtig zu machen. Es geht darum, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen.
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Für wen ist „Zurück zu mir“ gedacht?
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
- du oft für andere da bist und deine eigenen Bedürfnisse dabei zu kurz kommen.
- du manchmal gar nicht genau weißt, was du eigentlich brauchst.
- du dich nach mehr innerer Klarheit und einem besseren Verständnis deiner Gefühle sehnst.
- du bestimmte Verhaltensmuster bei dir bemerkst und sie bewusster reflektieren möchtest.
- du dir Zeit für dich nehmen willst, ohne daraus gleich ein neues Selbstoptimierungsprojekt zu machen.
- du wieder mehr danach leben möchtest, was sich für dich persönlich stimmig anfühlt.
Vielleicht spürst du einfach, dass du dich selbst wieder ein bisschen mehr in den Mittelpunkt deines eigenen Lebens stellen möchtest.
Und das darf Grund genug sein.
Dieser Kurs ist nicht dafür da, dir vorzuschreiben, wie du leben sollst.
Du bekommst keine perfekte Anleitung für ein perfektes Leben.
Du bekommst Impulse, Fragen und Raum für deine eigene Auseinandersetzung.
Denn du bist diejenige, die am besten herausfinden darf, was für sie wichtig ist.
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Was du nach den neun Tagen mitnehmen kannst
Jede Frau macht ihre eigenen Erfahrungen. Es gibt keine Erkenntnis, die du unbedingt erreichen musst.
Die neun Tage können dir aber dabei helfen,
- deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen,
- deine Bedürfnisse klarer zu erkennen,
- wiederkehrende Muster bei dir zu hinterfragen,
- dir selbst ehrlichere Fragen zu stellen,
- herauszufinden, was dir im Alltag wichtig ist,
- und erste kleine Schritte zu entdecken, die sich für dich stimmig anfühlen.
Vielleicht entstehen neue Fragen.
Vielleicht bemerkst du etwas, das du vorher immer wieder übergangen hast.
Du musst am Ende nicht ein völlig anderer Mensch sein.
Es reicht, wenn du dir selbst ein Stück aufmerksamer begegnest als zuvor.
⸻
Ein paar Worte von mir an dich 🧡
Ich habe „Zurück zu mir“ entwickelt, weil ich Frauen einen Raum geben möchte, in dem sie sich nicht noch mehr anstrengen müssen.
Einen Raum, in dem sie nicht funktionieren, gefallen oder irgendwelche Erwartungen erfüllen müssen.
Sondern einen Raum, in dem sie sich mit dem beschäftigen dürfen, was in ihnen vorgeht.
Ich weiß, wie wertvoll es sein kann, wenn jemand zuhört, die richtigen Fragen stellt und dir hilft, eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Manchmal brauchen wir keine fertigen Antworten von außen.
Manchmal brauchen wir die Möglichkeit, unsere eigenen Antworten überhaupt erst zu entdecken.
Genau das möchte ich dir mit „Zurück zu mir“ ermöglichen.
Du musst nichts beweisen.
Du musst nicht erst alles im Griff haben.
Du darfst einfach anfangen, dir selbst wieder zuzuhören.
Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.
Von Herzen,
Adriana 🧡
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Deine kleine Reise zurück zu dir beginnt hier.
Das bekommst du für einmalig 39 €:
✓ Deinen 9-tägigen Telegram-Kurs mit täglichen Impulsen / Start: 08. November 2026
✓ Dein begleitendes Workbook zum Download
✓ Reflexionsfragen und Übungen für deine persönliche Auseinandersetzung
✓ Etwa 10–15 Minuten täglich, die du bewusst für dich einplanen kannst
✓ Die Möglichkeit zum freiwilligen Austausch in der Telegram-Gruppe
✓ Die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu reflektieren
Einmalig 39 €
Ja, ich bin dabei!
Gönn dir diese Zeit. Nicht, weil du erst etwas an dir verändern musst. Sondern weil du es wert bist, dir selbst zuzuhören.
⸻
So geht es nach deiner Buchung weiter
1. Du buchst „Zurück zu mir“.
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zu deinem Produktbereich.
2. Du lädst dein Workbook herunter.
Du kannst es digital verwenden oder ausdrucken und deine Gedanken direkt darin festhalten.
3. Du trittst der Telegram-Gruppe bei.
Den Zugangslink findest du in deinem Produktbereich. Dort kannst du mit deiner Reise beginnen und die täglichen Impulse nutzen.
4. Gemeinsamer Start am 08.11. - Du nimmst dir Zeit für dich.
Plane ungefähr 10–15 Minuten am Tag ein. Mach es dir gemütlich, leg dein Handy für einen Moment beiseite und schau, was gerade in dir vorgeht.
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach da sein.
⸻
Du hast noch Fragen?
Muss ich Vorkenntnisse mitbringen?
Nein. Du kannst direkt einsteigen. Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation oder Selbstreflexion.
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Plane ungefähr 10–15 Minuten ein. Wenn du mehr Zeit brauchst, kannst du sie dir nehmen. Wenn du einmal einen Tag auslässt, kannst du anschließend weitermachen.
Muss ich in der Telegram-Gruppe persönliche Dinge teilen?
Nein. Der Austausch ist freiwillig. Du entscheidest selbst, was du mit anderen teilen möchtest.
Bekomme ich das Workbook dazu?
Ja. Das Workbook ist Teil deines Kurses und steht dir in deinem Produktbereich zum Download zur Verfügung.
Was kostet der Kurs?
Der Preis beträgt einmalig 39 €. Es handelt sich nicht um ein monatliches Abonnement.
Ist der Kurs eine Therapie?
Nein. „Zurück zu mir“ ist ein Angebot zur Selbstreflexion und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
⸻
Ein letzter Gedanke für dich
Du musst nicht warten, bis dein Alltag ruhiger wird.
Du musst nicht erst alle anderen versorgt haben.
Und du musst auch nicht genau wissen, wo du gerade stehst.
Du darfst dir schon heute ein paar Minuten schenken, um dich selbst zu fragen:
Wie geht es mir eigentlich – wenn ich einmal ganz ehrlich bin?
Vielleicht ist genau das dein erster Schritt zurück zu dir.
Ich freue mich, dich auf dieser kleinen Reise zu begleiten.
Von Herzen,
Adriana 🧡
ZURÜCK ZU MIR - für 39€ starten
Course plan
Dein Workbook