Dieses E-Book zeigt dir, dass Schmerzen nicht nur vom falschem Sitzen oder kaputten Gewebe kommen, sondern auch dein Kopf kräftig mitmischt. Dein Gehirn ist quasi ein hyperaktiver Wachhund, der ständig „Alarm!“ ruft – auch wenn nix kaputt ist.

Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin sorgen für Extraschmerzen. Du denkst, das ist fies? Stimmt! Aber du kannst den Spiess umdrehen: Mit Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin kannst du die Alarmanlage leiser drehen.

Das E-Book sagt: Hör auf zu jammern, denk nicht jeden Gedanken zu Ende, schwelge lieber in schönen Erinnerungen, entspann dich, ein bisschen Dankbarkeit und Anerkennung üben (ja, das klingt kitschig – aber es hilft!), ein bisschen mehr Bewegung (bitte nicht übertreiben) – und Schwupps: Dein Gehirn beruhigt sich!