Yoga für einen gesunden Körper und Geist

Yoga wirkt ganzheitlich und stärkt sowohl den Körper als auch den Geist. Die Kombination aus Atemtechniken, Entspannung und körperlichen Asanas verbessert Flexibilität, Kraft und Balance. Regelmäßige Praxis reduziert Stress, beruhigt das Nervensystem und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Zudem fördert Yoga Konzentration und Achtsamkeit, was zu mehr Klarheit und innerer Ruhe führt. Viele erleben durch Yoga eine tiefere Selbstwahrnehmung und eine stärkere Verbindung zu sich selbst – für ein harmonisches und gesundes Leben.

Yoga – Harmonie für Körper, Geist und Seele  

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Praxis, die Körper, Geist und Seele durch Atemtechniken, Meditation und gezielte Körperhaltungen (Asanas) in Einklang bringt. Es verbessert Flexibilität, Kraft und Balance, während es gleichzeitig Stress abbaut und die Konzentration stärkt. Durch regelmäßige Praxis entsteht eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt, was zu mehr Gelassenheit, innerem Gleichgewicht und ganzheitlichem Wohlbefinden führt.

Folgende Präventionskurse starten in Duisburg


Montags 16-17.30 Uhr
ab 10. März 2025 
Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
8 Einheiten

Infos und Anmeldung

Die innere Ruhe finden - Entspannung & Meditation - Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Meditation und Entspannung sind essenziell für Körper und Geist. Sie reduzieren Stress, beruhigen den Geist und fördern ein tiefes Gefühl innerer Ruhe. Durch regelmäßige Praxis verbessern sie die Konzentration, stärken das emotionale Wohlbefinden und wirken sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, indem sie den Blutdruck senken und das Immunsystem unterstützen.  

Darüber hinaus helfen Meditation und Achtsamkeit, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und ein höheres Maß an Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Dies führt zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und einer besseren Stressbewältigung im Alltag. Wer regelmäßig meditiert, fördert nicht nur seine mentale Klarheit, sondern steigert auch sein allgemeines Wohlbefinden und seine Lebensqualität.

Dagmar
Hallo Herzensmensch ❤️ Ob ich mich in deinem Studio wohl fühle ja sehr ! Es ist zu meinem Ruhepol geworden und habe sehr viel über mich persönlich erfahren können. Mittlerweile bin ich etwas über zwei Jahre bei dir und es wird nicht langweilig, weil du genau weißt was deine Schäfchen benötigen und das dann immer in den
Huong
Ich möchte dir auch sagen, dass mir dein Kurs richtig gut gefällt. Es ist sehr schön, wie du alle Abläufe so schön verständlich erklärst. Da bekommt man einen ganz anderen Zugang zu Yoga.
Sandra
Michaela ist eine mega Yogalehrerin, ein wahrer Herzenzmensch und sehr spiritual. 🪷☀️💫 Ich freue mich immer wahnsinnig sie zu treffen und fühle mich sehr gut in ihrer Nähe. Auch ihre Energiearbeit solltet ihr unbedingt ausprobieren. Diese ist sehr entspannend, klärend und reinigende
Cordula
Michaela ist Gold wert
Lydia
Nach dem Yogakurs kann ich immer toll schlafen.
Mona
Ich bin so froh dein Studio gefunden zu haben. Ich liebe es, dass wir die Möglichkeit haben vor dem Kurs immer noch was Tee zu trinken. Du gestaltest den Kurs so schön, dass egal wie ich mich fühle, oder wie mein Tag war auf das Yoga bei dir freue. Also Danke für den Raum den du in deinem Studio bietest um
Achtsamkeit, Reflexion & Innehalten – Mehr Bewusstsein mit Yoga - im Hier und Jetzt sein  

Bewusstsein bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen im gegenwärtigen Moment klar zu sein. Yoga und Achtsamkeit fördern dieses Bewusstsein, indem sie helfen, den Moment bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen. Dies führt zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem tieferen Verständnis für sich selbst.  

Durch gezielte Atemtechniken, Meditation und achtsame Bewegung wird die Wahrnehmung geschärft und das innere Gleichgewicht gestärkt. Yoga unterstützt dabei, Stress abzubauen und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu vertiefen.  

Intuition – das tiefe, oft unbewusste Erkennen oder Fühlen – wird durch regelmäßige Achtsamkeit und bewusstes Praktizieren von Yoga gestärkt. Dies hilft uns, klare Entscheidungen zu treffen und mit mehr Gelassenheit und Vertrauen durchs Leben zu gehen. Wer lernt, innezuhalten und zu reflektieren, kann bewusster handeln, emotional wachsen und ein erfüllteres Leben führen.

Mit Yoga wird das Leben leichter – Mehr Leichtigkeit, Genuss & innere Balance

Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist ein Weg zu mehr Leichtigkeit im Leben. Durch gezielte Atemtechniken, Meditation und achtsame Körperhaltungen hilft Yoga, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Es fördert Flexibilität, stärkt das Körperbewusstsein und unterstützt die körperliche Gesundheit, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt.  

Darüber hinaus ermöglicht Yoga, Werte wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Wer sich regelmäßig Zeit für die eigene Praxis nimmt, entwickelt mehr Gelassenheit und begegnet Herausforderungen mit Klarheit und innerer Stärke.  

Yoga schenkt wertvolle Impulse für ein bewussteres Leben, in dem Leichtigkeit und Lebensfreude eine zentrale Rolle spielen. Es lädt uns ein, den Moment zu genießen, unsere innere Balance zu finden und mit einem offenen Herzen durch das Leben zu gehen.

Gesundheit : Meine Arbeit ersetzt nicht den Besuch beim Arzt noch die verordnete Medikation. Mein Wissen beruht auf Erfahrung und meinen besuchten Ausbildungen. Bitte informieren sie sich bei allen gesundheitlichen Themen bei ihrem Arzt. Danke.