20 Minuten Stille Meditation
YOGA Nidra - Fokus Selbstliebe

Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf, ist eine geführte Entspannungstechnik, die den Zustand zwischen Wachsein und Schlaf nutzt, um Körper und Geist tief zu regenerieren. Sie fördert Stressabbau, emotionale Balance und mentale Klarheit, indem sie das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Während der Praxis bleibt der Geist wachsam, während der Körper sich vollständig entspannt. Yoga Nidra eignet sich hervorragend zur Förderung von Entspannung, Kreativität und Achtsamkeit.

Yoga Nidra beinhaltet ein Sankalpa - Ein **Sankalpa** ist ein kurzer, präziser Vorsatz oder eine Absicht, die oft während der Meditation oder Yoga Nidra formuliert wird. Es stammt aus der yogischen Tradition und dient dazu, das Unterbewusstsein auf positive Veränderungen oder persönliche Ziele auszurichten. Ein Sankalpa ist immer positiv formuliert, in der Gegenwartsform und spiegelt den Zustand wider, den man erreichen möchte, Es unterstützt die innere Transformation und hilft, tief verwurzelte Muster zu ändern. Das Sankalpa dieser Meditation ist Selbstliebe.

Copyright und Urheberrecht Michaela Molls
Bildquelle Canva Pro Lizenz