Kennst Du das?

  • Du sitzt abends erschöpft vom Arbeitsalltag oder Homeoffice auf dem Sofa und es rattert noch in Deinem Kopf?

  • Selbst beim Spazierengehen oder am Esstisch mit der Familie wirst Du Dein Gedankenkarussell nicht los?

  • Deine To-Do-Liste wird immer länger und Du fragst Dich, wann Du das alles schaffen sollst?

  • Gut gemeinte Ratschläge von Kolleg:innen, alles nicht so schwer zu nehmen und “locker zu bleiben”, helfen Dir auch nicht weiter

  • Du wachst nachts auf und sofort kreisen Deine Gedanken um die Arbeit?

  • Du hast das Gefühl, Dass Du mit Deiner Arbeit nicht mehr viel bewirken kannst?

  • Du siehst Dir auf dem Computer grüne Wiesen an, weil Du vor lauter Stress nicht mehr richtig raus kommst?

  • Du fühlst Dich immer öfter saft- und kraftlos, bist häufiger krank und denkst, das sei “das Alter”?

Das musst Du dringend ändern, sonst ist der Weg in den Burnout vorprogrammiert! Dabei willst Du doch nur Deinen Alltag besser managen, damit Du nicht am Montag schon anfängst, die Tage bis zum Wochenende zu zählen.

Lass uns zusammen Deinen Stress in den Griff bekommen, damit Du…

  • nicht mehr sagen musst: “Ich habe keine Zeit”

  • Deine Produktivität und Kreativität wieder steigern kannst

  • Dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst und aktiv wirst

  • nicht mehr das Gefühl hast, Du bist Deinem Stress hilflos ausgeliefert

  • Deine Akkus immer genügend gefüllt hast

  • von einer Todo-Liste zu einer Tada-Liste kommst

  • das Leben mit all seinen bunten Facetten wieder genießen kannst

  • Deine Gesundheit nicht weiterhin gefährdest

  • nicht den Eindruck hast, der Alltag grätscht immer dazwischen, egal was Du tust

  • Deine Selbstfürsorge aufbauen und erhalten kannst.

Mit der 4-Wochen-Challenge “Kein Stress mit dem Stress” schaffst Du eine Basis, denn Du lernst die 5 Säulen einer gesunden Stressbewältigungskompetenz kennen, Du erhältst Anregungen und Übungen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst und Du hinterfragst Deine Gedanken, Haltung, Einstellung und Handlungen.


Ich höre Dich jetzt schon sagen:

“Aber Anette, meine Lebensumstände, mein Alltag ist halt einfach stressig. Was soll ICH daran ändern? Außerdem habe ich schon so vieles probiert. Nichts hat bisher geholfen. Ich glaube, mein Stress ist gar nicht so schlimm, ich muss halt einfach nur meine Zeit managen. Aber vor allem: Ich habe gar keine Zeit, um noch was Neues zu lernen. Keine Ahnung, wann ich so etwas noch mit reinpacken soll.”

Wenn Du diese Gedanken behalten möchtest, dann ist diese Challenge tatsächlich nichts für Dich. Sie ist außerdem nichts für Dich, wenn Du denkst, Du buchst einen Kurs, eine Challenge und lehnst Dich zurück, weil alles von alleine läuft oder löst sich von heute auf morgen. Oder aber Du magst keine Veränderungen, magst nichts Neues ausprobieren, magst keine Zeit investieren. Dann solltest Du diese Challenge auch nicht machen.

Wenn Du aber Deinen Stress endlich in den Griff bekommen willst, Du effektive und erprobte Strategien ausprobieren möchtest, Du Gewohnheiten verändern möchtest, einen Perspektivwechsel vornehmen möchtest und vor allem wieder zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag kommen möchtest, dann ist diese Challenge genau richtig.

Das ist nämlich meine Vision: Dich zu unterstützen mit meinem Wissen meiner Ausbildungen und Erfahrungen beruflicher und persönlicher Art. So kannst Du Dir eine neue Basis für eine gesunde Stressbewältigungskompetenz schaffen und umsetzen, so dass Du Deinen Alltag wieder gut meistern und wieder zu Lebensfreude und Lebensqualität zurückkehren kannst.


ALso, worauf wartest Du noch? Veränderungen beginnen im Kopf. Nicht reden, sondern machen - JETZT!


Noch ein paar Hinweise:

Die Challenge ist zwar für vier Wochen konzipiert. Wenn Du aber mal mehr Zeit für Dich benötigst, dann ist das auch kein Problem. Wichtig ist, dass Du am Ball bleibst und täglich etwas tust. Und sei es noch so klein. Du willst Gewohnheiten verändern, denn Deine bisherigen haben Dich ja an den Punkt gebracht, an dem Du aktuell stehst. Fange mit kleinen Trampelpfaden an, die Du allmählich zu Autobahnen ausbaust.

Die Inhalte stehen Dir ein halbes Jahr zur Verfügung. Das garantiert, dass Du in Deinem eigenen Tempo und Rhythmus die jeweiligen Inhalte bearbeiten und vertiefen oder aber auch nochmals nachlesen kannst.

Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Du also eine ernstzunehmende Krankheit hast, dann ist eine fachgerechte Behandlung wichtig. Der Kurs kann allerdings eine gute Ergänzung sein. Sprich das mit Deinem Arzt / Therapeuten ab.



Course plan