💎Unabhängig und frei, du brauchst niemanden mehr, der dir dein Pferd von der Koppel holt, reitet oder beim Aufsteigen hilft … denn du kannst es selbst und stellst dich nicht mehr selbst in Frage.
💎Endlich ausreiten, ihr beide könnt wieder ins Gelände und ganz egal ob gemütlich im Schritt oder im frischen Galopp übers Feld. Du fühlst dich sicher und genießt die Zeit mit deinem Pferd.
💎Du machst dein Ding - du stehst über den Bandenprofis, und deren Aussagen lassen dich einfach kalt. Du weißt was du kannst und vertraust dir, deinen Fähigkeiten und deinem Pferd.
💎Voller Freude und Spontanität - du machst das was dir und deinem Pferd Spaß macht und nicht das was mit der Angst noch über bleibt
💎Selbstverständlich - Die Dinge wie Pferde auf die Koppel bringen, spazieren gehen mit deinem Pferd oder Aufsteigen machst du einfach. Sie lösen keine Gedanken und Bilder mehr im Kopf aus. Selbstverständliche Dinge sind nun auch endlich selbstverständlich und einfach.
💎Du bist ruhig und fühlst dich sicher! Und gibst dadurch deinem Pferd die Ruhe und Sicherheit die es braucht um zur Ruhe zu kommen und dir zu folgen und zu vertrauen.
Course plan
Modul 1 Reflektion
Herzlich Willkommen
Überblick - Modul 1
Lerne dich und dein Pferd noch besser kennen
Stress
Trigger verstehen und identifizieren
5 Fakten zur Angst
Angstkreislauf
Was ist Hypnose
Blockadenlösung
Modul 2 Situationen analysieren
Überblick - Modul 2
Atemtechniken
Annehmen und anerkennen
Wie sprichst du mit dir selbst?
Wie sprichst du mit deinem Pferd?
Meine Ressoursen
Modul 3 Ziele
Überblick - Modul 3
Ziele definieren smart
Ziele definieren
Ziele visualisieren
Modul 4 kleine Schritte
Überblick - Modul 4
deine nächsten kleinen Schritte
Modul 5 Die Kraft der inneren Bilder
Überblick - Modul 5
innerer sicherer wohlfühlort
Innere Helfer finden
Deine Visitenkarte
stärkende innere Bilder
Modul 6 Angststopp Techniken - Notfallkoffer
Überblick - Modul 6
Reflektion
Umgang mit Gefühlen
Vor- und Nachteile
weitere Techniken
Stopptechniken
Kopie von Stopptechniken
Heute ist es sicher - Reorientierungssatz
Fernbedienung
Screentechnik
Tresor
Düfte
Stoppschild
5-4-3-2-1 Hier und Jetzt
10 Finger - Druck - Technik
Countdown Technik
Wand-Steh-Zähl-Technik
starke Sinnesreize
alle Gedanken aufschreiben
Schmetterlingsumarmung
Augen bewegen
Modul 7 Positive Life Events
Überblick - Modul 7
Deine Schatztruhe
positive Erinnerungen (Liste)
Modul 8 positive Life Events
Überblick - Modul 8
positive Life Events (Protokoll)
positive Life Events screenen
Modul 9 positive Life Events
Überblick - Modul 9
weitere positive Life Events screenen
Modul 10 Ressourcenarbeit mit deinem inneren Kind
Überblick - Modul 10
positive Erlebnisse mit deinem inneren Kind
Modul 11 Kennenlernen der inneren Anteile
Überblick - Modul 11
Lerne deine inneren Anteile kennen
Modul 12 Kennenlernen der inneren Anteile Teil 2
Überblick - Modul 12
Begegne deinen inneren Anteilen
Modul 13 Innere Anteile in bestimmten Situationen
Überblick - Modul 13
Wie mit bestimmten Situationen umgehen?
Modul 14 Innere Anteile in bestimmten Situationen Teil 2
Überblick - Modul 14
Weitere Situationen verändern
Modul 15 Ursachen und Blockaden lösen
Überblick - Modul 15
Liste - belastende Erlebnisse
inneres Kind bergen
verschiedene Varianten - Blockaden lösen
Überblick - Wie jetzt weiter
Atemtechniken und Körperarbeit
Alte schwierige Erfahrungen lösen - verändern
Klopfen - Blockaden, Stress und Glaubenssätze lösen
Blockaden lösen (wie Alternativen zum Wasserfall)
Die Angst im Heute
Dein Zukunftsfilm
Vertiefen - Was ist noch offen - Wie kanns weiter gehen?
Bonus
Reiter Pilates
Entspannung mit deinem Pferd
Glaubenssätze verändern
Alternativen zum Wasserfall