Mit jeder Mahlzeit leichter

Du kochst gesund — und die Waage steht trotzdem still?

Du kennst das vielleicht: Du stehst um halb sechs in der Küche, kochst Hähnchen mit Reis und Gemüse, Aufläufe mit Vollkornnudeln, dazu einen Salat. Du kaufst bewusst ein, du kochst frisch, du tust eigentlich alles richtig.

Und trotzdem zeigt die Waage jeden Sonntag dieselbe Zahl. Die Jeans kneift wie vor drei Monaten. Und abends auf der Couch fragst du dich: Was mache ich denn falsch?

Genau hier setzt dieser Kurs an.

Du isst nicht das Falsche. Du isst das Richtige im falschen Verhältnis.

Bei den meisten Mamas, die zu mir in die Sprechstunde kommen, ist der Teller nicht falsch zusammengesetzt — er ist nur falsch aufgeteilt. Und genau diese Aufteilung verhindert das Abnehmen, nicht das, was draufliegt.

In diesem Mini-Kurs zeige ich dir die einfache 1-Teller-Formel, mit der sich dein Verhältnis automatisch dreht. Du brauchst keine neuen Lebensmittel. Du musst nicht zweimal kochen. Du musst nichts tracken, zählen oder verbieten.

Was du in den 5 Modulen bekommst:

• Modul 1 — Der Aha-Moment, warum „gesund kochen" allein nicht reicht

• Modul 2 — Die 1-Teller-Formel

• Modul 3 — Das Mama-Dutzend: 12 Lebensmittel-Gruppen für deinen Wocheneinkauf

• Modul 4 — Frühstück, Mittag, Abend richtig zusammengesetzt

• Modul 5 — Dein 7-Tage-Plan mit Einkaufsliste, fertig zum Loslegen

Plus drei Bonusse, die alles einfacher machen:

• „Wenn alles brennt"-Notfallplan — Mahlzeiten in unter 10 Minuten für stressige Tage