Dieses Workbook soll dir helfen, einen ersten Überblick und Übungen an die Hand zu bekommen. Um dann nach weiteren Möglichkeiten zu schauen.

Traumabewältigung ist ein komplexer Prozess, der individuell sehr unterschiedlich verlaufen kann. Traumata können tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische, emotionale und körperliche Gesundheit einer Person haben. Die Bewältigung dieser Erfahrungen erfordert oft einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl gezielte Interventionen zur Verarbeitung des Traumas als auch allgemeine Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens umfasst. Neben spezifischen Techniken und SOS-Übungen zur Regulierung des Nervensystems spielt das tägliche Engagement für die eigene Körper- und Seelenpflege eine entscheidende Rolle.