Anti-Erschöpfungs-Mindset
Micro-Regulation im Alltag
📅 12. Oktober 2026
🕖 19 Uhr - 30 Minuten
💻 online
️
Erschöpfung beginnt meistens nicht mit dem großen Zusammenbruch, sondern viel leiser:
Mit dem Gedanken: „Ich muss nur noch schnell …"
Mit Tagen, an denen du deine Pause am PC machst.
Mit Anspannung, die du tagsüber nicht mehr wahrnimmst.
Mit Signalen, die dir dein Körper längst sendet (Schmerz, keine Lebensfreude), während du weiter funktionierst.
Und genau das macht Erschöpfung so gefährlich: Sie baut sich langsam und Schritt für Schritt auf.
Die gute Nachricht: Du musst nicht erst dein komplettes Leben verändern, um gegenzusteuern. Schon kleine, gezielte Mikro-Interventionen im Alltag können dabei helfen, Stressreaktionen zu unterbrechen, dich schneller zu regulieren und deine eigenen Energieressourcen bewusster zu schützen.
Und genau darum geht es in diesem kostenfreien Online-Workshop.In nur 30 Minuten erfährst du:
Du willst gleich richtig durchstarten: dann informiere dich hier und melde dich zum nächsten Krankenkassen geförderten Kurs an (LINK).
💼 Für Unternehmen & Teams:
Sie möchten für Ihr Team die mentalen Gesundheit gezielt im Team stärkenund das Betriebsklima im Rahmen von Betrieblichen Gesundheitsmanagement-Kursen verbessern?
📞 Kostenfreies Beratungsgespräch vereinbaren. Wir analysieren gemeinsam Ihre Team-Herausforderungen und finden maßgeschneiderte Lösungen.
👉 Jetzt Telefon-Termin buchen
Fragen? Schreiben Sie mir info@anka-hansen.de oder
rufen mich an (Bürozeiten montags - freitags von 9-14 Uhr): 0175 8951400.
Ich freue mich, Sie persönlich zu beraten.
Herzliche Grüße,
Dr. Anka Hansen & Team
Micro-Regulation im Alltag
📅 12. Oktober 2026
🕖 19 Uhr - 30 Minuten
💻 online
️
Erschöpfung beginnt meistens nicht mit dem großen Zusammenbruch, sondern viel leiser:
Mit dem Gedanken: „Ich muss nur noch schnell …"
Mit Tagen, an denen du deine Pause am PC machst.
Mit Anspannung, die du tagsüber nicht mehr wahrnimmst.
Mit Signalen, die dir dein Körper längst sendet (Schmerz, keine Lebensfreude), während du weiter funktionierst.
Und genau das macht Erschöpfung so gefährlich: Sie baut sich langsam und Schritt für Schritt auf.
Die gute Nachricht: Du musst nicht erst dein komplettes Leben verändern, um gegenzusteuern. Schon kleine, gezielte Mikro-Interventionen im Alltag können dabei helfen, Stressreaktionen zu unterbrechen, dich schneller zu regulieren und deine eigenen Energieressourcen bewusster zu schützen.
Und genau darum geht es in diesem kostenfreien Online-Workshop.
In nur 30 Minuten erfährst du:
✔ warum du deine frühen Warnsignale ernst nehmen solltest
✔ was Micro-Regulation bedeutet und warum sie im Alltag so wirkungsvoll sind
✔ welche kurzen Übungen dir helfen können, emotionale und körperliche Anspannung zu regulieren
✔ wie du deine psychische Belastbarkeit (Resilienz) stärken kannst, ohne stundenlange Entspannungsprogramme
✔ wie du beginnen kannst, bewusster mit deiner eigenen Energie umzugehen, bevor aus Belastung dauerhafte Erschöpfung wird
Wer führt den Workshop?
Ich bin Dr. Anka Hansen, Psychologin mit Promotion im Bereich Public Health und durch Krankenkassen zertifizierte Referentin. In meinen Seminaren zeige ich dir praxisnah Methoden, die dich vor Erschöpfung bewahren, dir helfen, deine mentale Gesundheit zurückzugewinnen, und wieder mehr Lebensfreude spüren lassen. In diesem kostenfreien online Workshop bekommst du einen Einblick in meine Methoden.
In meiner Doktorarbeit habe ich untersucht, wie sich durch die BMIZ-Methode (bildhaft metaphorisch induzierter Zugang) die psychische Gesundheit (Resilienz) gezielt erhöhen lässt, und daraus ein eigenes, wissenschaftliches Verfahren entwickelt. Genau dieses Wissen gebe ich in meinen Seminaren und Workshops weiter.
Du willst gleich richtig durchstarten: dann informiere dich hier und melde dich zum nächsten Krankenkassen geförderten Kurs an (LINK).
💼 Für Unternehmen & Teams:
Sie möchten für Ihr Team die mentalen Gesundheit gezielt im Team stärkenund das Betriebsklima im Rahmen von Betrieblichen Gesundheitsmanagement-Kursen verbessern?
📞 Kostenfreies Beratungsgespräch vereinbaren. Wir analysieren gemeinsam Ihre Team-Herausforderungen und finden maßgeschneiderte Lösungen.
👉 Jetzt Telefon-Termin buchen
rufen mich an (Bürozeiten montags - freitags von 9-14 Uhr): 0175 8951400.
Ich freue mich, Sie persönlich zu beraten.
Herzliche Grüße,
Dr. Anka Hansen & Team
Course plan
Emotionale Macht: so geht´s