Resilienzkurs für Erwachsene, Präsenz-Seminar

1 Tag (2 x 4 Std.), von 8-17 Uhr in Nörvenich

am 23. Juli 2026 (noch 4 freie Plätze)

Wenn dein Alltag zu viel wird, brauchst du nicht noch mehr Disziplin.

Du brauchst innere Stärke, die dich wirklich trägt.

Du wachst morgens auf und bist schon müde?
Du funktionierst nur noch, obwohl du innerlich längst spürst: „Ich kann nicht mehr“?
Dann ist dieses ZPP-zertifizierte Resilienzseminar genau für dich.
In diesem Kurs lernst du einfache psychologische Methoden, mit denen du Stress schneller regulieren, innere Ruhe aufbauen und wieder mehr Kraft im Alltag spüren kannst.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Erwachsene ab 18 Jahren, die beruflich oder privat stark belastet sind und merken:
Es ist zu viel.
Ich bin erschöpft.
Ich brauche wieder mehr Ruhe, Kraft und Stabilität.
Dieses Seminar ist besonders geeignet, wenn du nicht länger nur funktionieren möchtest, sondern lernen willst, wie du dich selbst in belastenden Situationen besser stabilisierst.

Was du im Kurs lernst

Du lernst:
✅ SOS-Übungen für akute Stressmomente
✅ einfache Methoden zur Beruhigung von Körper und Gedanken
✅ Strategien gegen innere Anspannung und Überforderung
✅ Wege zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität
✅ wie du deine persönlichen Kraftquellen ktivierst
✅ wie du deine Resilienz im Alltag Schritt für Schritt stärkst
Alle Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und psychologisch fundiert.

Dein Nutzen

Nach dem Kurs hast du konkrete Werkzeuge, die dir helfen können, in stressigen Situationen ruhiger, klarer und handlungsfähiger zu bleiben.
Du lernst, Warnsignale von Erschöpfung früher zu erkennen, dich schneller zu regulieren und wieder bewusster für dich selbst zu sorgen.

ZPP-zertifiziert – Krankenkassenzuschuss möglich

Dieses Resilienzseminar ist ZPP-zertifiziert.
Die Kursgebühr wird von gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst oder – je nach Krankenkasse – vollständig übernommen.
Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung, wenn du die Förderung nutzen möchtest.

Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.

Stärke jetzt deine Resilienz, bevor Erschöpfung deinen Alltag bestimmt.

Jetzt anmelden und wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stabilität aufbauen.

Wenn du an mindestens 80 % der Kurszeit live dabei bist, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse und du bekommst den Zuschuss (je nach Krankenkasse zwischen 80-100% der Kurskosten zurück). Frage bei deiner Krankenkasse nach und gib diese Kursnummer (ZPP): KO-ST-5GAZ99 an.


Wichtig: Du solltest NICHT teilnehmen, wenn du eine schwere psychische Erkrankung hast (z. B. starke Depression, Psychose, PTBS, starke Angst), du in einer seelischen Krise bist (z. B. mit Suizidgedanken), eine unbehandelte Sucht hast, oder stark eingeschränkt bist und nicht aktiv mitmachen kannst👉 Sprich im Zweifel vorher mit deinem Arzt (Therapeuten) oder deiner Ärztin (Therapeutin).
Auch wenn du dich in einer akuten seelischen Krise befindest, zum Beispiel: wenn du Suizidgedanken hast,oder du nach einem schlimmen Erlebnis sehr instabil bist, solltest du nicht am Kurs teilnehmen.
Hinweise: Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Sie ist nicht geeignet und damit kontrainduziert für Teilnehmende mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.

Mit deiner Anmeldung bestätigst du: dass du gesundheitlich teilnehmen kannst, und dass du auf eigene Verantwortung mitmachst. Der Kurs ersetzt keine Therapie. Alle Inhalte sind nur für dich persönlich gedacht und dürfen nicht weitergegeben werden. Sofort nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit den Teilnehmendenunterlagen.

Deine Anmeldung gilt als verbindliche Bestätigung: dass keine Kontraindikationen (Gründe gegen eine Teilnahme) vorliegen und du die Nutzungsbedingungen anerkennst.

Für Rückfragen oder Unsicherheiten erreichst du mich gerne unter:
📧 info@anka-hansen.de oder 📞 0177 8951400

Ich freue mich auf dich!
Dr. Anka Hansen
M. Sc. Psychologin, ZPP zertifizierte Resilienztrainerin
Impressum: https://anka-hansen.de/impressum/

Dr. Anka Hansen
Pfr.-Linzbach-Str. 5
52388 Nörvenich
Telefon: 02426 6019099
Mobil: 0177 8951400
E-Mail: info@anka-hansen.de
Finanzamt: Düren
Steuernummer: 207/5080/2072
ID: 91 657 830 468