Abgrenzung & Nein Sagen
Online Kurs
Lerne starke Kommunikationstechniken und eine Haltung, die deine "Neins" unantastbar macht!
Psychologische Hintergründe der fehlenden Abgrenzung. Wir lösen Blockaden, Denk- und Verhaltensmuster
Stärkung des Selbstwertgefühls, Aufbau innerer Ressourcen.
Starke Kommunikationstechniken, die deine "Neins" unantastbar machen.
Mit klarer (Körper-)Haltung Grenzen zu ziehen.
Dieser Kurs ist genau richtig, wenn...
du es satt hast, es immer allen Recht zu machen.
du es leid bist, dich immer zu entschuldigen.
du es satt hast, dass du immer Dinge für alle anderen erledigst, aber deine eigenen Aufgaben auf der Strecke bleiben.
dir ein ‘Nein’ nicht einfach über die Lippen hüpft.
du Angst hast, was andere von dir denken und du dich immer rechtfertigst.
Long story short:
Für wen?
Alle Harmoniesuchtis
Alle chronischen Ja-Sager
Alle mit einem Rückgrat wie ein Gummibärle
Alle Nein-Fühler, aber Trotzdem-Nicker
Du bist wer. Du bist einzigartig. Du bist unglaublich. Du bist du. Du kannst ALLES schaffen, was du willst!
Deine Ann-Kathrin
aka
Course plan
1) Der Anfang
Herzlich Willkommen
Warum wir nicht Nein sagen können
Status Quo: Kannst du bereits Grenzen setzen?
2) Selbstwert stärken
Die Kausalkette
Selbstliebe lernen
Eigene Haltung überprüfen
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
3) Mentale Blockaden lösen
Ein Nein braucht eine Umdekoration
Glaubenssätze erkennen
4) Dein glasklarer 6-Schritte Plan zu deinem Nein
Schritt 1: Deinen Wert einfordern
Schritt 2: Klarheit - Das will ich nicht mehr
Schritt 3: Erwartungen & Erlaubnisse
Schritt 4: Verantwortung & Selbstbestimmung
Schritt 5: Konsequent für dich einstehen
Schritt 6: Mut ist Angst + ein Schritt
5) Starke Kommunikationstechniken für dein Nein
Die Magie der Zeit
Es passt so viel zwischen Ja & Nein
Nein sagen mit Inga
Das Harvard Prinzip
Klare Rhetorik & Zauberwörter
Vermeide Entschuldigungen
Nein sagen - Fallen
Körpersprache
Stimme
6) Das Ende
Dein Leitbild
Veränderung & Vertrag
7) BONUS: Selbstwertgefühl stärken
Bonus: Erfolgstagebuch
Bonus: Stärken Stärken
